自愛的藝術(shù)

     目錄
   序
   自序
   我寫本書的出發(fā)點
   引言
    1.什么叫自愛？
    我不需要為此干點什么
    我不能丟掉這種價值觀
    我不需要干出什么名堂
    2.自愛的重要性
    當(dāng)你愛自己的時候
    當(dāng)你不愛自己的時候
    3.自愛與自私的區(qū)別
    人怎么會變得自私的？
    自私自利者的哲學(xué)
   缺乏自愛的原因
    1.導(dǎo)致缺乏自愛的原因
    最基本的體驗：非愛
    父母的謊言
    自我閉鎖
    品行不端
    自身的陰暗面
    不容納自己
    不想學(xué)習(xí)
    自私自利
    不愿意認(rèn)識自己
    2.阻礙自愛的一切因素
    行為方式
    角色
    規(guī)范
    對待自己的方式
   不自愛的后果
    1.當(dāng)一個人不自愛的時候，對他有什么害處？
    自我評價能力很弱或不存在
    自尊心很弱或不存在
    自信心缺乏
    自我信任感很弱或缺乏
    自我表達(dá)力缺乏
    自我責(zé)任心缺乏
    自我意識很弱或缺乏
    對待恐懼障礙
    自我調(diào)節(jié)障礙
    內(nèi)心狹隘
    忽視內(nèi)心需求
    溝通能力缺乏
    2.當(dāng)社會和社會團(tuán)體的每個成員不自愛時
    對整個社會和社會團(tuán)體有什么害處？
   步步邁向自愛
    1.學(xué)會認(rèn)識自己
    什么叫認(rèn)識自己？
    可以認(rèn)識的一切有哪些？
    認(rèn)識的不同方式
    妨礙自我認(rèn)識的因素
    哪些內(nèi)心態(tài)度支持認(rèn)識？
    2.學(xué)會接受自己
    容忍和接受的區(qū)別
    接受是每個所期待的改變的基礎(chǔ)
    3.與自己建立起富有成效的關(guān)系
    什么是與自已的關(guān)系？
    打開與自己有意識的關(guān)系的大門
    發(fā)展與自己的關(guān)系
    加深與自己身體的關(guān)系
    在別人身上認(rèn)識自己
    4.重新找回你原來的目標(biāo)