實用家庭保健知識

     目錄
   一、老年篇
    1.老年人飲食應(yīng)注意哪些事項？
    2.老年人對營養(yǎng)物質(zhì)有哪些特殊的要求？
    3.哪些食物老年人不宜常吃？
    4.哪些食物可以抗衰老？
    5.為什么老年人也需要補(bǔ)鈣？
    6.老年人營養(yǎng)不良怎么辦？
    7.如何科學(xué)地安排老年人的一日膳食？
    8.老年人飲茶應(yīng)注意哪些事項？
    9.老年人飲用藥酒好不好？
    10.人到老年才開始鍛煉身體有效嗎？
    11.老年人鍛煉有何特殊要求？
    12.適合老年人鍛煉的項目有哪些？
    13.老年人進(jìn)行體育鍛煉時應(yīng)注意哪些事項？
    14.老年人怎樣防寒過冬？
    15.老年人怎樣防暑度夏？
    16.為什么良好的興趣與愛好有益于老年人健康？
    17.老年人外出旅行或旅游應(yīng)注意哪些問題？
    18.老年人養(yǎng)病應(yīng)注意哪些問題？
    19.如何保護(hù)老年人的消化道？
    20.如何保護(hù)老年人的肝臟？
    21.如何早期預(yù)防老年性癡呆癥？
    22.如何預(yù)防老年精神??？
    23.老年人如何保養(yǎng)腿足？
    24.老年高血壓治療中應(yīng)注意哪些問題？
    25.為什么老年人要慎用安眠藥？
   二、兒童篇
    26.為什么要提倡母乳喂養(yǎng)？
    27.怎樣提高母乳的質(zhì)量？
    28.人乳與牛乳有什么區(qū)別？
    29.母乳不夠怎么辦？
    30.母親在哪些情況下不能給嬰兒哺乳？
    31.嬰兒如何進(jìn)行人工喂養(yǎng)？
    32.嬰兒進(jìn)行人工喂養(yǎng)時用哪些代乳品比較合適？
    33.可作嬰兒輔助食用的代乳品有哪些？
    34.如何防止嬰兒溢乳？
    35.如何給嬰兒添加輔助食品？
    36.如何給嬰兒斷奶？
    37.小兒容易缺乏的維生素有哪些？
    38.如何安排幼兒的膳食？
    39.如何安排學(xué)齡前兒童的膳食？
    40.如何培養(yǎng)兒童良好的飲食習(xí)慣？
    41.怎樣糾正孩子的挑食、偏食習(xí)慣？
    42.為什么兒童不宜多吃泡泡糖？
    43.為什么兒童不宜多吃爆米花？
    44.如何保證小兒大腦的良好發(fā)育？
    45.為什么說勞動能促進(jìn)小兒的智力發(fā)育？
    46.哪些食品有益于小兒的智力發(fā)育？
    47.為什么小兒不宜超量服用魚肝油？
    48.為什么健康兒童不需要吃補(bǔ)藥？
    49.為什么小兒要特別注意手的衛(wèi)生？
    50.怎樣帶好“月窩兒”？
    51.如何做好新生兒的保?。?br />     52.如何認(rèn)識兒童的生長發(fā)育規(guī)律？
    53.如何根據(jù)父母的身高判斷兒童成年時的身高？
    54.如何克服獨生子女的“四二一綜合征”？
    55.小兒到戶外活動有什么好處？
    56.嬰幼兒在家中可以進(jìn)行哪些體育活動？
    57.如何認(rèn)識游戲在兒童發(fā)育中的作用？
    58.如何選擇兒童玩具？
    59.為什么新生兒睡覺時不宜用枕頭？
    60.嬰幼兒采用什么樣的睡覺姿勢好？
    61.為什么兒童應(yīng)盡早與父母分睡？
    62.兒童什么時候開始練習(xí)刷牙好？
    63.為什么說兒童肥胖不是福？
    64.哪類家庭的兒童患病多？
    65.如何給兒童打預(yù)防針？
    66.哪些兒童不能進(jìn)行預(yù)防接種？
    67.怎樣預(yù) 防齲齒？
    68.怎樣預(yù)防小兒營養(yǎng)不良？
    69.怎樣預(yù)防佝僂??？
    70.怎樣預(yù)防蛔蟲??？
    71.怎樣預(yù)防貧血？
    72.為什么兒童腹瀉補(bǔ)米湯效果好？
    73.怎樣護(hù)理發(fā)熱的小兒？
    74.怎樣早期發(fā)現(xiàn)麻疹？
    75.怎樣在家中護(hù)理麻疹患兒？
    76.怎樣護(hù)理出水痘患兒？
   三、婦女篇
    77.月經(jīng)期的生活禁忌有哪些？
    78.初潮女性應(yīng)注意哪些問題？
    79.發(fā)生痛經(jīng)怎么辦？
    80.月經(jīng)期乳房脹痛怎么辦？
    81.兩側(cè)乳房大小不對稱怎么辦？
    82.女性在不同時期如何注意乳房保??？
    83.怎樣判斷排卵期？
    84.如何做到擇期受孕保優(yōu)生？
    85.新婚夫婦怎樣避孕好？
    86.口服避孕藥應(yīng)注意哪些事項？
    87.患哪些疾病的婦女應(yīng)特別注意避孕？
    88.患心臟病的婦女用哪種避孕方法更合適？
    89.生育期婦女什么時候不宜受孕？
    90.患哪些疾病的男女不能婚育？
    91.如何合理選擇放環(huán)時間？
    92.哪些情況下不適合放環(huán)？
    93.何時取環(huán)好？
    94.避孕環(huán)帶幾年比較合適？
    95.哺乳期婦女如何避孕好？
    96.絕經(jīng)期婦女如何避孕好？
    97.剖宮產(chǎn)婦女如何避孕好？
    98.孕期應(yīng)注意哪些問題？
    99.為什么孕婦長時間站立易流產(chǎn)？
    100.孕婦怎樣增加營養(yǎng)？
    101.孕婦采用什么樣的睡覺姿勢好？
    102.孕婦為什么不能坐??？
    103.孕婦為什么不能吸煙和酗酒？
    104.孕婦的情緒與胎兒健康有什么關(guān)系？
    105.為什么孕婦用藥要小心？
    106.哪些中草藥孕婦要慎用？
    107.孕婦不宜接觸的化學(xué)毒物有哪些？
    108.孕早期保健有哪些內(nèi)容？
    109.孕中期保健有哪些內(nèi)容？
    110.孕末期保健有哪些內(nèi)容？
    111.怎樣進(jìn)行孕期家庭監(jiān)護(hù)？
    112.孕婦如何進(jìn)行運動？
    113.孕期如何安排勞動和休息？
    114.為什么孕婦要進(jìn)行產(chǎn)前檢查？
    115.什么時候進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)好？
    116.人工流產(chǎn)前后應(yīng)注意哪些問題？
    117.為什么藥物流產(chǎn)也不可在家進(jìn)行？
    118.如何推算預(yù)產(chǎn)期？
    119.如何正確認(rèn)識剖宮產(chǎn)？
    120.孕婦在臨產(chǎn)前應(yīng)注意哪些問題？
    121.產(chǎn)婦如何分娩？
    122.如何坐好“月子”？
    123.乳母怎樣喂奶？
    124.產(chǎn)后如何合理飲食？
    125.為什么產(chǎn)后要喝紅糖水？
    126.如何預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖？
    127.如何注意產(chǎn)褥期衛(wèi)生？
    128.產(chǎn)婦如何進(jìn)行運動鍛煉？
    129.在哺乳期間哪些藥物須慎用？
    130.什么是婦女絕經(jīng)期？
    131.絕經(jīng)期婦女如何進(jìn)行自我保?。?br />     132.少女為什么不能輕易節(jié)食？
    133.女青年為什么不要過早穿高跟鞋？
    134.婦女過度負(fù)重有什么危害？
    135.為什么女性不要騎男式車？
    136.如何正確選用化妝品？
    137.如何防止化妝品致害？
   四、生活篇
    138.怎樣調(diào)配膳食才有益于健康？
    139.怎樣科學(xué)地飲用牛奶？
    140.怎樣合理使用糖精？
    141.怎樣評價和合理使用味精？
    142.為什么醬油要熟吃？
    143.具有保健作用的調(diào)味品有哪些？
    144.為什么說多吃水果有益于健康？
    145.為什么說“飯前喝湯，胃腸健康”？
    146.哪些食物不宜多吃？
    147.有哪些魚、肉不能食用？
    148.為什么說多吃點苦味食品好？
    149.酷暑如何增進(jìn)食欲？
    150.如何安排好青少年的一日三餐？
    151.中、小學(xué)生臨考期間如何注意飲食？
    152.怎樣科學(xué)飲水？
    153.喝咖啡有什么好處，哪些人不宜喝咖啡？
    154.為什么少量飲酒有益健康？
    155.適量喝啤酒有什么好處？
    156.酗酒有哪些危害？
    157.吸煙有哪些危害？
    158.飲食防癌的措施有哪些？
    159.為什么說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)？
    160.怎樣服用補(bǔ)品？
    161.為什么不能暴飲暴食？
    162.為什么晚餐不宜過量？
    163.常見的“發(fā)物”有哪些？
    164.為什么要忌口？
    165.怎樣預(yù)防秋扁豆中毒？
    166.鮮黃花菜中毒是什么原因？
    167.棉子油中毒是什么原因？
    168.怎樣減少食物污染的危害？
    169.亂服魚膽會有什么后果？
    170.水果罐頭打開后為什么不宜久放？
    171.用廢舊書報包裝食品有什么危害？
    172.哪些不良的飲食習(xí)慣與“蟲牙”有關(guān)？
    173.哪些不良的飲食習(xí)慣與心血管疾病有關(guān)？
    174.怎樣把好“病從口入”關(guān)？
    175.為什么說家庭是終身受益的保健站？
    176.生活環(huán)境中的致癌物質(zhì)有哪些，如何預(yù)防？
    177.住宅中有哪些污染物？
    178.住新居為什么要注意通風(fēng)換氣？
    179.如何消除廚房中的空氣污染？
    180.生活用品中的污染物有哪些？
    181.使用何種食具更有利于健康？
    182.如何正確使用洗衣粉和洗滌劑？
    183.如何安全使用家用殺蟲劑？
    184.家庭中常用的消毒方法有哪些？
    185.唇膏、增白劑有哪些隱患？
    186.為什么不宜久用同一種洗發(fā)劑？
    187.為什么不宜久用同一種藥物牙膏？
    188.什么叫裝潢綜合征，如何預(yù)防？
    189.什么叫空調(diào)綜合征，如何預(yù)防？
    190.什么叫汽車空調(diào)病，如何預(yù)防？
    191.什么叫電腦綜合征，如何預(yù)防？
    192.什么叫電視病，如何預(yù)防？
    193.什么叫擁擠綜合征，如何預(yù)防？
    194.什么叫摩托車綜合征，如何預(yù)防？
    195.什么叫麻將綜合征，如何預(yù)防？
    196.什么叫電子游戲病，如何預(yù)防？
    197.什么叫電風(fēng)扇病，如何預(yù)防？
    198.什么叫迪斯科舞綜合征，如何預(yù)防？
    199.什么叫辦公室綜合征，如何預(yù)防？
    200.什么叫澡堂綜合征，如何預(yù)防？
    201.什么叫沙發(fā)病，如何預(yù)防？
    202.怎樣避免電話機(jī)污染？
    203.什么是第二職業(yè)綜合征，如何預(yù)防？
    204.什么是高技術(shù)綜合征，如何預(yù)防？
    205.什么是球迷綜合征，如何預(yù)防？
    206.為什么音響過度會危害人體健康？
    207.為什么久戴耳機(jī)聽音樂有礙健康？
    208.如何看待音樂的醫(yī)療保健作用？
    209.如何安全使用大哥大？
    210.如何正確使用電熱毯？
    211.使用微波爐時應(yīng)注意哪些事項？
    212.對人體有害的花卉有哪些？
    213.如何消除三班工作制帶來的影響？
    214.教師如何進(jìn)行自我保??？
    215.伏案工作者如何進(jìn)行自我保??？
    216.煤礦工人如何進(jìn)行保??？
    217.高溫環(huán)境中作業(yè)人員如何進(jìn)行飲食保??？
    218.護(hù)理工作人員的職業(yè)危害及防護(hù)措施有哪此？
    219.為什么運動前要做準(zhǔn)備活動？
    220.為什么吃飯前后不宜劇烈運動？
    221.鍛煉后如何消除疲勞？
    222.冬、春季節(jié)如何選擇鍛煉時間？
    223.夏天體育鍛煉要注意哪些事項？
    224.冷水浴有哪些好處？
    225.溫泉浴有哪些好處？
    226.空氣浴有哪些好處？
    227.日光 浴有哪些好處，哪些人不宜做日光浴？
    228.怎樣預(yù)防運動損傷？
    229.怎樣使自己的心理更健康？
    230.情緒對人體健康有哪些影響？
    231.影響情緒的環(huán)境因素有哪些？
    232.如何自我調(diào)節(jié)情緒？
    233.如何克服自卑感？
    234.氣候變化與人體健康的關(guān)系如何？
    235.潮濕環(huán)境對人體有哪些不利影響？
    236.冬季室內(nèi)怎樣保持最適宜的溫度和濕度？
    237.春季如何養(yǎng)生？
    238.夏季如何養(yǎng)生？
    239.秋季如何養(yǎng)生？
    240.冬季如何養(yǎng)生？
    241.常見有損健康的行為和生活方式有哪些？
    242.經(jīng)常挖鼻孔對健康有何影響？
    243.經(jīng)常挖耳屎對健康有何影響？
    244.為什么不要拔胡子和鼻毛？
    245.偏嚼有哪些危害？
    246.為什么說剔牙是口腔保健的大敵？
    247.為什么說定時排便有益健康？
    248.為什么性生活前后不宜熱水?。?br />     249.如何看待手淫對身體的影響？
    250.如何做好皮膚保健？
    251.妨礙藥效的飲食因素有哪些？
    252.不能同時服用的中、西藥物有哪些？
    253.如何正確選用人參？
    254.如何正確煎服中藥？
    255.如何使用體溫計？
    256.如何測量血壓？
    257.如何配備家庭小藥箱？
    258.如何保管家庭小藥箱？
    259.如何科學(xué)健腦？
    260.健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？