中老年保健精粹：常見病癥防治知識

　　延年益壽、健康一生自古以來就是人們的共同愿望。古人云，“度百歲乃去”。更有傳說中的彭祖，生自堯，經(jīng)虞、夏、商代，年700余歲。這位中國古代攝生有道的“老壽星”，幾乎成了家喻戶曉的人物。我們的中老年朋友，當(dāng)然會笑稱這是神話。說到百歲，恐怕也會馬上擺手說：“我可不想活那么大！”其實，當(dāng)今我們的百歲老人雖然還是少數(shù)，但壽高八九十歲的老人已比比皆是。隨著社會進(jìn)步與經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，老年人在人口中的比例將會越來越大，他們的晚年生活質(zhì)量，尤其是如何防治疾病、保持健康也越來越成為醫(yī)療衛(wèi)生界的突出課題和群眾最關(guān)心的話題?，F(xiàn)在，呈現(xiàn)在您面前的這本《中老年自我保健精粹》，是由在治療老年病方面經(jīng)驗豐富的宣武醫(yī)院的專家、教授們親自捉筆，書中不僅介紹了中老年保健知識，并且針對當(dāng)前中老年朋友們的常見病癥和多發(fā)病——包括老年性癡呆、老年性聾、老年性骨質(zhì)疏松、打鼾、便秘、頭痛、老年人常見的急癥及家庭自救、老年心理健康、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦卒中、脂質(zhì)代謝紊亂、慢性阻塞性肺疾病、肺結(jié)核、肺炎、非典型肺炎、支氣管哮喘、老年臟器功能不全等的病因、癥狀、防治與康復(fù)等問題，進(jìn)行了深入淺出的介紹和講解。全書內(nèi)容科學(xué)先進(jìn)、豐富實用，形式新穎獨特、圖文并茂，文字精辟通俗、簡明易懂，是中老年朋友們最適宜的健康顧問。“未病先防，既病防變”，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的主導(dǎo)思想。從這本書中您可以看到，無論您目前是否出現(xiàn)上述病癥或疾病，防治的最基本最主要的措施其實是一致的，那就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和合理的飲食。生命在于運(yùn)動?！伴L壽之路就在足下”。散步、跑步是最簡單易行的運(yùn)動方式。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就稱：“夜臥早起，廣步于庭，活動形體，條達(dá)生氣。”運(yùn)動使人舒展筋骸，流暢氣血，調(diào)劑精神，充滿活力；同時又使您的血脂下降，腰圍大減，何樂而不為？飲食有節(jié)，平衡營養(yǎng)。多吃谷物、蔬菜、瓜果，加以適量的高脂肪和墮食品。飲食不忌素淡，卻忌肥膩。貪食肥膩，古人稱傷神損壽，在現(xiàn)代眾所周知，是動脈硬化、高血脂、脂肪肝等多種疾病的成因。因此，您千萬不要貪一時口舌之快，而讓疾病纏身！

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