和焦慮保持距離：情緒管理

　　每個(gè)人的情緒都會(huì)時(shí)好時(shí)壞，大多數(shù)人都愛累于情緒的經(jīng)歷，煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來。其實(shí)喜怒哀樂是人之常情，關(guān)鍵是如何有效地調(diào)整控制自己的情緒。本書就是通過帶你全面認(rèn)識(shí)情緒，繼而教授你如何科學(xué)、有效地控制自己的情緒，讓你從內(nèi)容應(yīng)對(duì)直至徹底根除煩惱、焦慮、抑郁等不良情緒，做生活的主人，做情緒的主人，獲得快樂的心情。

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