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內(nèi)容簡介

　　臺步女王千萬美腿，小時(shí)候被稱為“鴕鳥妹”，跑步連男生都追不上她，甚至被人開玩笑：“這是人的腿嗎？”走在路上，還害機(jī)車騎士年得神魂顛倒摔下車！沒錯(cuò)，這就是國際名模陳思璇的驚人之腿！被譽(yù)為全臺灣比例最佳44.5英寸的長腿，光是小腿就21.5英寸，再配合走臺步的優(yōu)雅美姿，讓陳思璇被封為“臺步女王”！絲襪廠商并為這一雙美腿投保一千萬，創(chuàng)下臺灣第一的紀(jì)錄！全方位美麗養(yǎng)成圣經(jīng)，美腿是女人最性感的部分，不是每個(gè)人都像思璇天生麗質(zhì)，但后天的保養(yǎng)和美姿美儀的訓(xùn)練才是最重要的。出道十年，思璇很認(rèn)真地累積不同的經(jīng)驗(yàn)，并發(fā)展出一套獨(dú)門功夫，本書就是她的美麗養(yǎng)成圣經(jīng)！內(nèi)容非常完整詳細(xì)，包含簡單易學(xué)的腿臂體操及保養(yǎng)、按摩和急救妙招；另外，并提供美姿美儀指導(dǎo)、模特兒減重秘貼、上半身的保養(yǎng)方式、拍照的致命表情……讓所有姊姊妹妹都能從頭到“腿”，美麗自信！

作者簡介

　　臺步女王陳思璇，以卓越的成績晉身為臺灣首席名模，第一位以國際身份參加國際性演出的臺灣模特兒。身高176，三圍34英寸、24英寸、35英寸，以44.5英寸長腿被譽(yù)為全臺灣比例最佳，最長最美的雙腿！氣質(zhì)出眾、外型美艷的她在讀書時(shí)，就被星探挖掘進(jìn)入模特兒業(yè)。曾在CHANEL、GUCCI、MAXMARA、GUESS等數(shù)十場國際名牌時(shí)裝秀中擔(dān)任領(lǐng)銜，并出任沙宣、潘婷、福特汽車、倫飛電腦、DEBEERS鉆石等幾十支廣告代言人。

圖書目錄

Chapter 1 我的紙上寫真
從鴕鳥妹到名模
秘密心事&排行榜
Chapter 2 美腿美臂全攻略
美腿美臂魔術(shù)運(yùn)動
1 基本功夫第一式：讓全腿放松的L型
2 基本功夫第二式：拉正脊椎的平躺D型
3 基本功夫第三式：全腿線條塑型
4 基本功夫第四式：倒踩腳踏車
5 進(jìn)階功夫一式：小腿塑型
6 進(jìn)階功夫二式：大腿前側(cè)塑型
7 進(jìn)階功夫三式：大腿外側(cè)塑型
8 進(jìn)階功夫四式：大腿內(nèi)假塑型
9 雙效功夫：美臀及大腿后側(cè)塑型2 in 1
10 瘦大腿速成班
Chapter 3 打造美麗下半身
清潔按摩全套保養(yǎng)
下半身119獨(dú)門急救秘方
Chapter 4 美姿美儀訓(xùn)練寶典
挺麗站姿
美型走姿
上下樓梯
殺人微笑學(xué)園Killer’s Smiles
Chapter 5 全身養(yǎng)護(hù)秘技大公開
上半身的魔術(shù)運(yùn)動
1 蛇腰美人
2 惱人副乳不見了
3 蝴蝶袖Bye Bye
4 我不要“帶球走”
5 全方位拯救上半身線條
模特兒飲食塑身法
仔細(xì)寶貝全身上下
Chapter 6 上半身獨(dú)門急求秘方
拒當(dāng)紅豆妹、白頭鷹、黑頭蠅
干妹妹特效藥
趕走煩惱問題