警察體能基礎(chǔ)教育訓(xùn)練

第一章 緒論
第一節(jié) 警察體能訓(xùn)練概述
第二節(jié) 警察體能訓(xùn)練的指導(dǎo)原則和基本要素
第三節(jié) 警察體能訓(xùn)練的基本要求
第二章 警察體能訓(xùn)練的功能作用
第一節(jié) 警察體能訓(xùn)練的健身功能
第二節(jié) 警察體能訓(xùn)練的教育功能
第三節(jié) 警察體能訓(xùn)練的娛樂功能
第三章 力量素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 力量要素概述
第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練的動作技術(shù)
第四章 速度素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 速度素質(zhì)概述
第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練的動作技術(shù)
第五章 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 耐力素質(zhì)概述
第二節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練的動作技術(shù)
第六章 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 柔韌素質(zhì)概述
第二節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的動作技術(shù)
第七章 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 靈敏素質(zhì)概述
第二節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法
第八章 警察越障礙概述
第一節(jié) 越障礙概述
第二節(jié) 障礙運(yùn)動項目的特點與動作分類
第三節(jié) 越障礙的運(yùn)作技術(shù)
第四節(jié) 越障礙的自我保護(hù)方法
第九章 警察攀登訓(xùn)練
第一節(jié) 警察攀登概述
第二節(jié) 低層建筑物的攀登
第三節(jié) 高層建筑物的攀登
第四節(jié) 攀登訓(xùn)練的基本要求
第十章 警察游泳（泅渡）訓(xùn)練
第一節(jié) 熟悉水性
第二節(jié) 競技游泳
第三節(jié) 實用游泳
第四節(jié) 游泳安全衛(wèi)生常識
第十一章 警察體能訓(xùn)練衛(wèi)生保鍵
第一節(jié) 警察體能訓(xùn)練與衛(wèi)生教育
第二節(jié) 警察體能訓(xùn)練常見的生理反應(yīng)與處置
第三節(jié) 警察體能訓(xùn)練損傷的預(yù)防與處理
附錄：公安民警體育鍛煉達(dá)標(biāo)手冊（摘要）
參考文獻(xiàn)