国产老肥熟一区二区三区,亚日韩在线观看一区二区

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　作者減肥39公斤真實(shí)記錄，首次提示減肥時(shí)體重下降的周期規(guī)律，告訴你為什么上周減去4公斤，本周卻原重未變。不用花錢吃藥、按摩或大量運(yùn)動(dòng)！一個(gè)月輕松減肥5-10公斤！不反彈！！本書介紹的減肥方法有以下五個(gè)特點(diǎn)：一、全部是作者本人減肥過程的真實(shí)記錄；二、減肥方法效果顯著，安全可靠不反彈；三、不用花錢，完全靠自己本身的努力來完成；四、通過本書讓你養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，永不肥胖；五、讓你的人生更成功。本書倡導(dǎo)了全新的減肥革命，在保證人體所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣從而達(dá)到減肥成功的目的。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《胖人的革命：享瘦不難》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第1章享“瘦”原來并不難
偉大的開始
必備的工具
瘦身的兩大秘訣
需要注意的生活習(xí)慣
我為什么開始減肥
只有兩肥胖類型
減肥的季節(jié)
減肥也要注意營(yíng)養(yǎng)
痛下決心
感“瘦”第一周
感“瘦”第三周
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
支持你的人
關(guān)于少兒減肥
我的一周食譜
第2章正確的養(yǎng)生之道
身體健康的要素
水果的正確吃法
瘦身的真諦
要去掉的是脂肪而不是水
健康飲食法的效果
減肥女性必須注意
第3章開始新生活
健康宣言
確定減肥目標(biāo)
瘦身曲線圖繪制
瘦身記錄表的作用及填寫
瘦身實(shí)戰(zhàn)記錄
第4章肥胖的產(chǎn)生及危害
第5章健康的瘦身食物
附錄：標(biāo)準(zhǔn)體重的測(cè)定