有氧懶操

　　懶，應該是人們唾棄的東西，但懶又是大多數(shù)人的通病：有的人好逸惡勞，天生就懶；有的人體質虛弱，隨病而懶；有的人身體肥胖，自然生懶；有的人年輪漸進，逐漸變懶。因此，懶對每個人來說都是存在的。然而，長期的懶惰會有礙于人的身體健康，若不進行長期有效的健身運動，就會使人身體欠佳，甚至病魔纏身，快步走向衰老。本人就是在懶惰漫中摸索和領悟鍛煉方法，并根據(jù)人們偏懶的實際情況，借鑒于人們伸懶腰的自然習慣，研究出這本鍛煉身體、治療疾病的書冊——《健身社病做懶操》，簡稱懶操。此種懶操方法獨特，簡便易學，人人可練，時時可練，處處可練。你可以根據(jù)自己的需要選擇其中任何一種姿勢和方法進行練習，而且不分時間場地，不分段落前后，不受飲食、環(huán)境、年齡及身體狀況的限制，走路、睡覺、工作之余、休息之閑、勞動當中、疲勞之下，隨時都可以運用懶操的鍛煉，使身體經(jīng)絡得到疏通，氣血和到調解，從而達到強身健體的目的。為了大多數(shù)人的身體健康，我把懶操編輯成冊并公諸于眾，讓人們通過懶操的練習強身壯體，并以懶帶勤，創(chuàng)建快樂美好的家庭生活，營造精神飽滿的工作環(huán)境，振興快速發(fā)展的中華民族。

　　張明林，男，漢族，庚子年正月出生，現(xiàn)任中國農(nóng)業(yè)銀行吉林省分行機關干部，其人文武全才。爬格子喜歡寫詩歌散文之類的文學作品，并有多篇見諸報刊；十年戎馬生涯，練得三拳兩腳功夫。工作之余，研究健身術和中醫(yī)學、人體科學，在長期自身實踐中，以妻子為實驗對象，自創(chuàng)《懶操》，不僅自己身強體壯，精神煥發(fā)，而且?guī)椭車眢w欠佳者做懶操，疏經(jīng)通絡，活力祛瘀，調整陰陽，祛病解痛，深受人們的推崇與敬愛，在許多人的強烈要求與懇求下，張明林始將《懶操》整理成書，以饗那些渴望健身祛病的人們。同時實現(xiàn)張明林發(fā)展健身事業(yè)，提倡科學鍛煉，促進全民健康，造福人類社會之理想。