健康4大基石

　　列寧早就說過：“身體是革命的本錢。”這個身體只能是健康的身體。健康豈止是革命的本錢，它應該是人生一切的本錢，個人成長、家庭和諧、建功立業(yè)，哪一樣離得了健康的身體。因此，保持健康與如何保持健康，應該是所有人的重要生活內(nèi)容。在人的一生中，健康的重要性無論如何強調(diào)都不過分，為此，荷蘭學者斯賓諾喊出了“保持健康是做人的責任”的響亮口號。世界衛(wèi)生組織給健康的定義是：“不僅沒有疾病和虛弱，而且心理適應競爭社會時處于完美的狀態(tài)中。”如何才能做到這一點，該組織在著名的《維多利亞宣言》中提出了健康的生活方式，即健康四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。本書結(jié)合長期的醫(yī)學實踐并參考了大量文獻，對這四個方面作出既科學、詳盡，又新穎、實用的闡述，使您一看就懂，一學就會，一用就靈。按健康的生活方式生活，可使高血壓的發(fā)病率降低55％，糖尿病的發(fā)病率降低50％，腦卒中、冠心病的發(fā)病率降低75％，腫瘤的發(fā)病率降低33％?？梢钥隙?，只要遵循健康的生活方式，就可以把健康牢牢地掌握在自己手中，使生命之樹長青。本書以科普的形式分別對“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”這四個方面作出既科學、詳盡，又新穎、實用的闡述。使廣大讀者一看就懂，一學就會，一用就靈，尤其適合廣大群眾及生活方式病患者閱讀，希望該小冊子能夠成為人們的健康生活的幫手。我們也知道，健康不是一切，但我們更要強調(diào)，失去了健康就沒有一切。本書是作者根據(jù)其20余年的臨床工作經(jīng)驗，并大量參閱科普文獻編著而成。在寫作方面力求集科學性、知識性、趣味性、實用性于一體。深入淺出、通俗易懂、以防為主、重點突出。

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