康壽圣典

第一章　解開生命之謎
?。ㄒ唬┤祟惖奶炷?br />?。ǘ┦N衰老學(xué)說(shuō)
?。ㄈ┧ダ显瓉?lái)是這么一回事
?。ㄋ模睦锍瘫俺霭l(fā)
第二章　生命的真諦
　（一）生命的真諦　
?。ǘ┻@樣養(yǎng)生
?。ㄈ┨炷晏幏?br />第三章　千古經(jīng)驗(yàn)
?。ㄒ唬┛祲厶炷甑牡谝淮蠡壕?br />　（二）康壽天年的第二大基石：運(yùn)動(dòng)　
?。ㄈ┛迪硖炷甑牡谌蠡荷攀?br />?。ㄋ模┛祲厶炷甑牡谒拇蠡禾烊凰幬?br />第四章　膳食圭臬
?。ㄒ唬┟咳丈攀碃I(yíng)養(yǎng)素供給標(biāo)準(zhǔn)　
　（二）中國(guó)居民膳食指南
?。ㄈ┲袊?guó)小康營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)　
?。ㄋ模┖檎压舛ɡ?br />?。ㄎ澹┟魃脊舛ɡ怼?br />?。┟魃及苏?br />?。ㄆ撸┰S冠生細(xì)節(jié)　
?。ò耍┦澄餇I(yíng)養(yǎng)成分
　（九）食物中膽固醇含量表　
第五章　經(jīng)典食物　
?。ㄒ唬┕阮愂澄铩?br />?。ǘ┒诡悺?br />?。ㄈ╋嬃?br />?。ㄋ模┦卟?br />?。ㄎ澹┧?br />?。┤忸悺?br />　（七）禽蛋類
?。ò耍~蝦類
（九）堅(jiān)果類
　（十）特殊食品
第六章　天年御林軍
?。ㄒ唬┭a(bǔ)氣藥物
　（二）補(bǔ)血藥物
?。ㄈ┭a(bǔ)陰藥物
　（四）補(bǔ)陽(yáng)藥物
?。ㄎ澹┦諠幬?br />?。┗钛鏊?br />?。ㄆ撸┢渌鎵鬯幬?br />第七章　遠(yuǎn)離疾病
?。ㄒ唬└哐獕?br />　（二）高血脂癥
?。ㄈ┕谛牟〉姆乐巍?br />　（四）腦血管病的防治
?。ㄎ澹┨悄虿〉姆乐?br />　（六）骨質(zhì)疏松癥的防治
?。ㄆ撸┣傲邢傺椎姆乐?br />?。ò耍┣傲邢俜蚀?br />?。ň牛├夏晷园V呆
?。ㄊ┍忝?br />　（十一）尿失禁
?。ㄊ┌變?nèi)障
?。ㄊ╊i椎病的防治
　（十四）腎臟病的防治
?。ㄊ澹┓伟┑姆乐?br />?。ㄊ└伟?br />?。ㄊ撸┪赴?br />?。ㄊ耍D科癌癥
第八章　“性?！鄙畎倌觊L(zhǎng)
　（一）充分享受“性?！?br />　（二）重回蜜月
第九章　細(xì)節(jié)決定天年
?。ㄒ唬┥罘绞健?br />　（二）食物相克
?。ㄈ┧幨诚嗫?br />?。ㄋ模┘膊∨c食物相克
　（五）食物最佳搭配
?。┎荒艹３缘氖N食物　
?。ㄆ撸┎荒芸招某缘钠叻N食物　
?。ò耍┳叱隹祲壅`區(qū)　
第十章　走進(jìn)壽星時(shí)代
附錄
　1.三大常規(guī)備查
　2.血糖、血脂備查（血液生化檢查）
　3.肝腎功能備查