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內(nèi)容簡介

　　精美的彩圖、豐富的內(nèi)容，帶你進(jìn)入另一個(gè)精彩的教學(xué)天地。這里有教練的親身示范、精心講解，讓你擁有專業(yè)的教學(xué)指導(dǎo)；這里有跆拳道的時(shí)尚廋身方式，讓你在科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)中塑造出完美的體形；這里還有經(jīng)典的跆拳道電影資訊，讓你深切體會(huì)跆拳道的精神，堅(jiān)定學(xué)習(xí)跆拳道的意志。

作者簡介

　　張俊杰，世界跆拳道聯(lián)盟黑帶六段師范，國家跳臺(tái)拳道一級(jí)裁判，全國武術(shù)錦標(biāo)賽冠軍，深圳電視臺(tái)健身欄目特約明星教練，深圳大學(xué)跆拳道主教練，率隊(duì)先后在廣東省及全國比賽中獲得金牌30多枚、獎(jiǎng)牌近百枚。

圖書目錄

序言　“韓流”來了
1　走近跆拳道　
　淵遠(yuǎn)流長跆拳道　
　跆拳道的精神
　跆拳道道服的穿法、疊法
　練習(xí)跆拳道的作用
　跆拳道“十級(jí)”、“九段”的劃分
2　享“瘦”跆拳道
　六大減肥誤區(qū)
　享“瘦”從運(yùn)動(dòng)開始
　與明星一起STUDY
3　跆拳道的基礎(chǔ)技法
　基本禮儀
　基本手法
　基本腿法
4　跆拳道防身術(shù)
　破抓肩
　破抓衣領(lǐng)
　破背面勒頸
　破正拳攻擊
5　進(jìn)攻與防守技巧
　滑步
　換步
　后撤步
　退步
　綜合步法
6　跆拳道影院鏈接
　白色的道服，精彩的搏斗……在困難來臨的時(shí)候，不是躲避，而是勇敢面對(duì)；在被打倒的時(shí)候不是一蹶不起，而是一次次爬起來，向恐懼和畏縮挑戰(zhàn)，證明自己的勇氣和意志。
7　附錄
　跆拳道搏擊比賽競(jìng)賽規(guī)則簡略
8　幕后張俊杰跆拳道之“拍攝花絮”
　臺(tái)前一分鐘，臺(tái)后十年功！懷首一顆對(duì)教練的仰慕、好奇之心，讓我們共同欣賞一下教練幕后的故事！