歷史名人的養(yǎng)生之道

前言
老子——道教始祖的養(yǎng)生之道
　道法自然，天人合一
　見(jiàn)素抱樸，少思寡欲
　儉嗇之美，自謙之德
　虛靜無(wú)為，知足常樂(lè)
　味無(wú)味，甘其食
孔子——萬(wàn)世師表論養(yǎng)生
　仁德潤(rùn)身，德高壽長(zhǎng)
　襟懷坦蕩，與人無(wú)尤
　自強(qiáng)不息，勤勉增壽
　起居有常，飲食有節(jié)
　絲竹為伴，音樂(lè)養(yǎng)生
孟子——“亞圣”的養(yǎng)生理論
　赤子之心，浩然之氣
　注意保養(yǎng)，長(zhǎng)于思辨
　推己及人，與人同樂(lè)
　愛(ài)生而不茍生
莊子——養(yǎng)生也道遙
　順其自然，安時(shí)處順
　忘卻情感，不為物累
　形神兼養(yǎng)，少私多壽
　任逍遙，無(wú)滯礙
　生死齊一，避害全身
嵇康——魏晉風(fēng)流的養(yǎng)生心得
　細(xì)微處的保養(yǎng)：重一功之益，慎一過(guò)之害
　心理上的健康：控制情緒和欲望
　身體上的鍛煉：運(yùn)動(dòng)
　藥物上的滋補(bǔ)：適體、適時(shí)、適量
　感情上的慰藉：親情，友情
孫思邀——一代“藥王”的養(yǎng)生體系
　日常養(yǎng)生：六久、十二少和養(yǎng)生十二法
　飲食養(yǎng)生：合理飲食與食療
　睡眠養(yǎng)生：著眼細(xì)節(jié)
　四時(shí)養(yǎng)生：順應(yīng)時(shí)氣，保養(yǎng)身心
　環(huán)境養(yǎng)生：舒適、健康
　房事養(yǎng)生：貴和有節(jié)
　防病養(yǎng)生：未雨綢繆，自慎
白居易——香山居士的“樂(lè)天知命”養(yǎng)生觀
　達(dá)觀生死，樂(lè)天知命
　練功靜坐，養(yǎng)心舒體
　清宵一覺(jué)睡，可以銷百疾
　植花種草，芳香養(yǎng)生
　耽于琴，醉于詩(shī)
　對(duì)弈健腦，閑談忘憂
蘇軾——千古第一文人的養(yǎng)生之道
　隨緣自適，放曠達(dá)觀
　旦起理發(fā)，午窗坐睡，夜臥濯足
　已饑方食，未飽先止
　酒得其趣，茶得其味
　麥田求野薺，洗手做羹湯
　常與松竹伴，美景可延年
陸游——愛(ài)國(guó)寫(xiě)詩(shī)，養(yǎng)生有道
　食養(yǎng)為重，粥養(yǎng)為先
　閑居事桑麻，躬耕亦養(yǎng)生
　手把釣魚(yú)竿，夜眠菊花枕
　按摩養(yǎng)生，防病治病
　氣功養(yǎng)生，調(diào)心調(diào)身
　天倫之樂(lè)，淡然之心
乾隆——古稀天子，養(yǎng)生不輟
　鼻常揉，肢常伸
　沐浴養(yǎng)生，強(qiáng)身健體
　中華藥酒，養(yǎng)生益壽
　筆墨成趣，書(shū)畫(huà)延年
　喜山樂(lè)水，游獵強(qiáng)身
結(jié)束語(yǔ)
后記