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內(nèi)容簡介

　　耄耄老人欲與您分享積累多年的養(yǎng)生長壽要訣體操強(qiáng)身，按摩保健，飲食調(diào)養(yǎng)，全方位養(yǎng)生自療養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，長壽不是夢想祝愿全天下的中老年朋友擁有健康無憂的晚年

作者簡介

　　蔡振揚(yáng)，男，1917年生于泰國，1929年回國，1933年在汕頭《僑聲報(bào)》任副刊編輯，1942年起任福建南平與上?！稏|南日報(bào)》國際版編輯。建國初，在上海市教育局研究室任科員，1961年調(diào)任閘北區(qū)和田中學(xué)英語、俄語教師，1978年被借調(diào)至上海寶山鋼鐵廠技術(shù)培訓(xùn)班任日語教師，次年被評為“先進(jìn)工作者”。1980年調(diào)至上海社會(huì)科學(xué)院信息所，1987年被評為“副譯審”后退休。蔡老從少年時(shí)代起就喜歡讀書、寫作，抗戰(zhàn)期間曾在《救亡日報(bào)》《東方雜志》《世界知識(shí)》《人民世紀(jì)》等報(bào)刊發(fā)表論文。解放后參與翻譯英、日、俄著作30多種。本小傳列入《中國翻譯家辭典》。

圖書目錄

一、健康標(biāo)準(zhǔn)
?。ㄒ唬┤梭w健康10條標(biāo)準(zhǔn)
　（二）人體心理健康7條標(biāo)準(zhǔn)
?。ㄈ├先藱C(jī)體和心理健康標(biāo)準(zhǔn)
　（四）健康老人十大標(biāo)準(zhǔn)
二、疾病自測法
　（一）面部
?。ǘ┭劬?br />?。ㄈ┒?br />　（四）鼻子
?。ㄎ澹┳齑?br />?。┥囝^
?。ㄆ撸╊i部
?。ò耍┘绮?br />?。ň牛┬夭?br />?。ㄊ└共?br />　（十一）肚臍
?。ㄊ┭?br />?。ㄊ┦终?br />?。ㄊ模┳悴?br />　（十五）頭發(fā)
?。ㄊ┟济?br />?。ㄊ撸┢つw
　（十八）鼻涕
?。ㄊ牛┨狄?br />　（二十）汗液
?。ǘ唬w味
　（二十二）放屁
?。ǘ┐蟊?br />　（二十四）小便
?。ǘ澹┰陆?jīng)
?。ǘ┎綉B(tài)
?。ǘ撸┧瘔?br />三、“自然療法”簡介
?。ㄒ唬┬睦懑煼?br />?。ǘw操療法
?。ㄈ┌茨Ο煼?br />?。ㄋ模┽樉寞煼?br />　（五）飲食療法
?。┪锢懑煼?br />?。ㄆ撸┉h(huán)境療法
?。ò耍┱{(diào)節(jié)生活療法
四、傳統(tǒng)的保健體操
五、國外的保健體操
六、保健按摩基礎(chǔ)
七、傳統(tǒng)的保健按摩
八、國外的保健按摩
九、飲食保健知識(shí)
十、傳統(tǒng)的保健飲食
十一、國外的保健飲食
十二、常見病的自然療法
附錄