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內容簡介

　　具有五千多年歷史的中醫(yī)學，從《黃帝內經》時期就提出了“治未病”的思想，并創(chuàng)造出許多簡便易行、實用有效的養(yǎng)生保健方法，積累了豐富的實踐經驗。經絡穴位按摩和飲食療法就是其中代表性的方法。在《圖解經絡按摩手冊》，作者給大家就亞健康常見的癥候條分屢析，敘其原因，提出生活調理建議、實用的經穴按摩及食療方法，并作精美圖解，意趣盎然，供大家查閱應用，充分體驗中醫(yī)養(yǎng)生文化。開卷有益，希望《圖解經絡按摩手冊》成為朋友們生活健康良友，對大家的身心有所助益，使生活有所改善。

作者簡介

　　茹凱，副教授，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，中醫(yī)養(yǎng)生康復學學士，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學碩士導師。學術專長：中醫(yī)文化、氣功養(yǎng)生、針灸推拿、武術健身。國家體衣總局四種健身氣功《健身氣功·六字訣》主創(chuàng)者之一，健身氣功國家級社會體育指導員。參與編寫《針灸現(xiàn)代研究與臨床》、《腰腿痛》等專著。

圖書目錄

PART1 亞健康猛于虎
　亞健康定義
　漠視亞健康，后果很嚴重
　小測試：你亞健康了嗎
PART2 人體基本保健穴位與經脈
　圖示人體基本穴位
　圖示人體十二經脈
PART3 自我按摩基本功
　關鍵是找準穴位
　基本按摩保健手法
PART4 常見癥狀之經絡按摩與食療
　視疲勞——眼周穴位是重點
　頭痛——頭部穴位是關鍵
　失眠——手腳穴位齊上陣
　便秘——支溝和大腸俞輕松緩便秘
　月經不調——三陰交、血海專助女人
　食欲不振——脾俞、肝俞直接按
　免疫力下降——萬能免疫尋百會
　頭暈——筑賓穴和翳風穴來幫您
　脫發(fā)——直取阿是穴
　感冒——別忘了魚際穴
　肥胖——腰部穴位輕松點
　腹瀉——水分、天樞助安心
　健忘——膏肓、神聰顯神通
　牙疼——臉部穴位來止痛
　體瘦虛弱——長強、氣海助強身
　肩頸疼痛——曲垣、丘墟是專家
　慢性腰肌勞損——委中穴一按就跑
　疲乏——印堂就是來解乏的
　痔瘡——二白、腰俞止血止痛
　鼻子過敏——迎香、鼻通順手摸
　抑郁癥——要靠天柱來對抗
　手腳冰涼——陽池來生熱
　慢性咽喉炎——尺澤順咽喉
　乳房疼痛——乳根穴解腫痛
　性欲減退——仙骨提情欲
　早衰——命六、神闕來保健
　心悸氣短——神門、膻中解心病
　耳鳴——擊天鼓自治耳鳴