老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

定　價(jià)：￥16.00

作　者：	孟慶軒主編
出版社：	中國(guó)社會(huì)文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年

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ISBN：	9787508722757	出版時(shí)間：	2008-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	236	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《老年人養(yǎng)生系列叢書(shū)》是由多年從事老年醫(yī)學(xué)的臨床工作者、多年從事老年養(yǎng)生的研究人員、德高望重的老年保健專家所組成。本書(shū)為該叢書(shū)之《老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生》。本書(shū)以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為主，汲取了祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有關(guān)老年養(yǎng)生保健的精華，對(duì)老年人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生作了介紹，主要內(nèi)容包括樹(shù)立運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生新觀念，適合老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法以及運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生注意事項(xiàng)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章樹(shù)立運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生新觀念
生命在于運(yùn)動(dòng)
健康必須以動(dòng)為綱
生命因運(yùn)動(dòng)而健康
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力
運(yùn)動(dòng)可使血液變稀
運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)能量平衡
運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)體脂
運(yùn)動(dòng)有助于防癌
運(yùn)動(dòng)可告別“大肚腩”
運(yùn)動(dòng)可預(yù)防脂肪肝
運(yùn)動(dòng)可幫你入睡
運(yùn)動(dòng)可提高性機(jī)能
運(yùn)動(dòng)可讓心理更健康
經(jīng)常鍛煉能夠使人不顯老
現(xiàn)代富貴病皆因運(yùn)動(dòng)少
當(dāng)心患上運(yùn)動(dòng)缺乏癥
健身運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)
健身不能求“效率”
八大健身新概念
破解八大常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)誤解
休閑健身的四個(gè)基本原則
健身從身邊小事做起
健身貴在堅(jiān)持
“偶爾運(yùn)動(dòng)”對(duì)健康有害無(wú)益
七種方法讓你運(yùn)動(dòng)持久
環(huán)境溫度影響健身質(zhì)量
如此健身不可取
鍛煉身體避開(kāi)二十個(gè)誤區(qū)
老年人鍛煉五項(xiàng)指導(dǎo)原則
老年人健身如何掌握運(yùn)動(dòng)量
第二章適合老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法
第三章運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生注意事項(xiàng)