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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　日本時(shí)尚圈最I(lǐng)N流行風(fēng)向，優(yōu)雅瑜伽風(fēng)，曲線(xiàn)美人的19式經(jīng)典體位法！本書(shū)結(jié)合了16個(gè)體位法的連續(xù)動(dòng)作。只要以瑜伽的方式來(lái)生活，身心靈都滿(mǎn)溢著幸福感。變得更堅(jiān)強(qiáng)、更優(yōu)雅、更美麗。對(duì)自己的身體提問(wèn)，傾聽(tīng)它發(fā)出的聲音，身心靈合而為一，如此更加珍惜自己、更愛(ài)自己。

作者簡(jiǎn)介

　　千葉麗子，1975年1月8日生于大阪。1991年出道成為藝人，以昵稱(chēng)“chibarei”活躍于舞臺(tái)。1995年后淡出演藝圈，創(chuàng)立了數(shù)碼相關(guān)產(chǎn)業(yè)的Cherrvbabe株式會(huì)社。1999年因?yàn)樯a(chǎn)育兒開(kāi)始接觸瑜伽，2002年后在YOGA SANGATI GROUP開(kāi)始學(xué)習(xí)哲學(xué)和瑜伽教典。后來(lái)在2003年、2005年分別三度去印度瑞詩(shī)凱詩(shī)的希瓦難陀修道院修行。現(xiàn)在在“Integral Beauty代官山Studio”擔(dān)任瑜伽老師，同時(shí)還是NHK教育臺(tái)“完全實(shí)戰(zhàn)•和千葉麗子一起做瑜伽”的節(jié)目講師。

圖書(shū)目錄

我心口中的瑜伽
?。ň硎滋剌嫞?br />　日本時(shí)尚圈最I(lǐng)N流行風(fēng)向
優(yōu)雅瑜伽風(fēng)
　瑜伽初學(xué)者最佳入門(mén)指南
　STEP 1 消除瑜伽初學(xué)者疑問(wèn)與不安的Q&A
　STEP 2 怎樣學(xué)會(huì)正確的精神式呼吸法
　讓身心靈充滿(mǎn)YOGA BEAUTY能量!
曲線(xiàn)美人的19式經(jīng)典體位法
　Lesson 1 平衡體位法
　半蓮花樹(shù)式／大鳥(niǎo)式／鶴式
　Lesson 2 站立體位法
　三角式／三角扭轉(zhuǎn)式／三角變化式
　Lesson 3 坐式體位法
　扭轉(zhuǎn)變化式／獅式／駱駝式／頭碰膝蓋式／頭碰膝蓋扭轉(zhuǎn)式／合踱式／虎式
　Lesson 4 仰臥·俯臥體位法
　輪式／弓式／眼鏡蛇式／鋤頭式／肩立式／肩立變化式
“月之禮拜”讓我們參見(jiàn)拜月式的終極意境
　atrip to India
　“到了瑜伽圣地后，對(duì)于父親的死，我終于放下了?！?br />　heartful essay
“我的瑜伽密語(yǔ)”
　瑜伽術(shù)語(yǔ)解說(shuō)