愛(ài)的最佳距離

第一章 健康的依賴：改變你的人際關(guān)系類(lèi)型
　什么是健康的依賴？
　健康的依賴和不健康的依賴有什么區(qū)別？
　有害的關(guān)系模式
　我們能夠?qū)W會(huì)健康的依賴嗎？
　關(guān)系類(lèi)型測(cè)試
　約翰的故事：在戀愛(ài)關(guān)系中過(guò)度依賴，在工作中健康依賴
　健康依賴改變方案
第二章 不滿的根源：我們是如何隔絕了彼此
　與生俱來(lái)的依賴：生命中最初的聯(lián)結(jié)
　從健康的依賴到消極的過(guò)度依賴
　從健康的依賴到障礙性疏離
　障礙性疏離的模式
　安妮：自信外表上的瑕疵
　下一章：你應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)過(guò)度依賴和疏離
第三章 關(guān)系游戲和關(guān)系陷阱
　健康人際關(guān)系的三個(gè)關(guān)鍵特征
　關(guān)系游戲和關(guān)系陷阱
　識(shí)別并應(yīng)對(duì)過(guò)度依賴
　布萊恩：一個(gè)抵制依賴的治療師
　識(shí)別并應(yīng)對(duì)疏離
　下一章：各種情況下的健康依賴
第四章 愛(ài)情中的健康依賴
　愛(ài)情的獨(dú)特挑戰(zhàn)
　過(guò)度依賴的愛(ài)情
　疏離的愛(ài)情
　朱迪和班尼特：停止對(duì)抗性的依賴
　下一章：朋友間的健康依賴
第五章 朋友間的健康依賴
　四種友誼，四種挑戰(zhàn)
　南希和崔娜：一種不尋常的斷續(xù)的友誼
　跟過(guò)度依賴的朋友重建關(guān)系
　跟疏離的朋友重建關(guān)系
　下一章：從愛(ài)情和友誼到父母手足
第六章 家庭中的健康依賴
　家庭系統(tǒng)：角色、聯(lián)盟和權(quán)力中心
　親子關(guān)系中的健康依賴
　手足間的健康依賴
　莎朗：手足間對(duì)抗造成的自我認(rèn)同扭曲
　下一章：健康依賴的父母
第七章 成為健康依賴的父母
　你與孩子的關(guān)系淡漠嗎？
　促進(jìn)過(guò)度依賴的兒童健康成長(zhǎng)
　與疏離的兒童和諧相處
　卡拉：青春期的疏離與負(fù)面的自我認(rèn)同感
　下一章：工作中的健康依賴
第八章 工作中的健康依賴
　企業(yè)就像家庭
　工作中健康依賴的四種類(lèi)型
　領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系
　下屬關(guān)系
　同事關(guān)系
　指導(dǎo)關(guān)系
　阿瑟：模范員工，可怕的退休者
　下一章：困境中的健康依賴
第九章 困境中的健康依賴
　人生變遷
　應(yīng)對(duì)的三個(gè)階段
　本杰明和薩拉：一對(duì)夫妻的兩種應(yīng)對(duì)方式
　過(guò)度依賴者面臨的困境
　疏離者面臨的困境
　健康依賴的優(yōu)勢(shì)
　下一章：健康依賴和成功老齡化
第十章 健康依賴與成功老齡化
　失敗的老齡化：舊問(wèn)題重現(xiàn)
　威爾瑪和艾爾：破壞性的祖孫羈絆——從順從到憤怒再到虐待
　成功的老齡化：優(yōu)勢(shì)和適應(yīng)
　老年期健康依賴：將可能性變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)
結(jié)語(yǔ) 健康依賴每一天