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內(nèi)容簡介

　　本書分為源流篇、功理篇、功法篇、附錄篇四個部分。全面介紹了中國傳統(tǒng)易筋經(jīng)的功法套路，并精選了站式、馬步、坐身、定身等五套易筋經(jīng)功法，采取了“原圖原文加注釋編纂”的體例，讓讀者看到了功法的原汁、原味和原貌。五套功法男女皆宜，其中“定身”功法還特別適合孕婦習練。針對自古流傳的古易筋經(jīng)每式只有一幅圖、幾句口訣，缺少過渡動作，對口訣也不作解釋，該書增加了過渡動作，對口訣一一作了注釋。該書以其全面性和通俗性，成為同類書籍中的創(chuàng)新之作。

作者簡介

　　錢惕明，1929年生，江蘇無錫人。中國武術(shù)八段。錢先生修煉易筋經(jīng)已四十余年，造詣日深，功效顯著，雖年逾八旬，行動猶如青年般矯健，各項體檢指標良好。本書是他數(shù)十年練功心得的結(jié)晶。他探積索隱，廣集版本，反復篩選，精選出五套古易筋經(jīng)功法，采用“原圖原文加注釋編撰”的創(chuàng)新體例，編成此書。他是一位練家與學者相結(jié)合的武林人士。錢先生早年畢業(yè)于蘇南新聞?？茖W校，從業(yè)新聞媒體60年。又結(jié)緣于“劍”，1952年入室武當?shù)づ傻谑趲熇罹傲郑ǚ煎罚┦紫茏訔羁剑指Γ╅T下，修心練功57年，得師真髓，為武當?shù)づ傻谑鷤魅恕Ｏ群螳@全國性武術(shù)比賽雄獅獎及優(yōu)秀大獎，發(fā)表武術(shù)論文22篇。2008年出版的武學專著《太極內(nèi)功心法全書》（上下卷），深得讀者喜愛，暢銷業(yè)內(nèi)。于2001年起去美國傳播中華武術(shù)已達八年。曾任西雅圖國際武當武術(shù)協(xié)會會長?，F(xiàn)任武當山武當拳法研究會顧問、江蘇常州市武術(shù)協(xié)會終身名譽主席。

圖書目錄

源流篇
　第一章古代導引術(shù)與易筋經(jīng)
　　一、導引的起因
　　二、導引的成熟
　　三、導引的飛躍
　第二章誰創(chuàng)造了易筋經(jīng)
　　一、達摩創(chuàng)始說
　　二、道人創(chuàng)作說
　　三、三教合流說
　第三章從少林寺走向全社會
　　一、《衛(wèi)生要術(shù)》面世
　　二、佛門弟子增益
功理篇
　第一章易筋洗髓兩不悖
　　一、兩功相與有成
　　二、易筋洗髓之義
　第二章專于積氣循經(jīng)脈
　　一、專于積氣
　　二、循經(jīng)煉功
　第三章放松用意使暗勁
　　一、放松人手
　　二、使用暗勁
　　三、易筋長壽
　第四章養(yǎng)身莫先于養(yǎng)心
　　一、修心指南
　　二、三三常修
　　三、功在素定
　第五章易筋經(jīng)的練功要則
　　一、行功始末
　　二、功宜知避
　　三、呼吸訣（三）
　　四、七字真言
　　五、人有九損三傷
　　六、功貴得傳
　　七、功宜有恒
功法篇
　第一章少林（衛(wèi)生）易筋經(jīng)十二式注
　　一、題記
　　二、原書封面影印件
　　三、功法
　第二章馬步易筋經(jīng)八式注
　　一、題記
　　二、功法
　第三章坐身易筋經(jīng)十五式注
　　一、題記
　　二、原序
　　三、功法及注解
　第四章定身易筋經(jīng)八式注
　　一、題記
　　二、定身易筋經(jīng)原序
　　三、功法及注釋
　第五章大勁易筋經(jīng)十二式注
　　一、題記
　　二、十二大勁圖說
　　三、功法及注解
附錄篇
　附一章祛病延年法（操揉按摩九轉(zhuǎn)圖）
　　一、題記
　　二、延年九轉(zhuǎn)法
　　三、韓德元跋
　　四、全圖說
　　五、練功須知
　　六、九圖功法
　附二章理肺易筋經(jīng)十二式
　　一、題記
　　二、王志淵自序
　　三、練功要則
　　四、理肺易筋經(jīng)十二式功法介紹
后記