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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《健康七大定律》是最新的保健理念，主要由環(huán)境舒適、生活規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡、心態(tài)平和、運(yùn)動(dòng)適當(dāng)、戒煙限酒、早防早治七部分組成。無論是誰(shuí)，只要按照這七條定律來做，健康長(zhǎng)壽并不是夢(mèng)想。“七大定律”這個(gè)理念和書中的方法將會(huì)引導(dǎo)讀者走向健康，真正擁有健康、長(zhǎng)壽、幸福、快樂的人生。

作者簡(jiǎn)介

　　蒲毅，甘肅人，北大中文系本科。做過6年記者，采訪過國(guó)內(nèi)50多位專家，撰寫有200多篇與健康有關(guān)的新聞報(bào)道；做過5年編輯，編著有健康類圖書11本，獨(dú)立編輯銷量超過50萬冊(cè)的圖書有《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》（鷺江出版社）和《感恩的心》（人民出版社）。

圖書目錄

序
前言
定律一：環(huán)境舒適
環(huán)境舒適保健康
健康住宅最新概念
城市居室暗藏殺手
農(nóng)村也有健康隱患
工作環(huán)境自己創(chuàng)造
創(chuàng)造舒適環(huán)境
定律二：生活規(guī)律
生活規(guī)律人增壽
遵守自然規(guī)律
遵守人體規(guī)律
追求規(guī)律生活
戒除不良生活習(xí)慣
定律三：膳食合理
膳食合理疾病少
人體的營(yíng)養(yǎng)需求
四種膳食結(jié)構(gòu)
權(quán)威的膳食指南
如何達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡
定律四：心態(tài)平和
心態(tài)平和人不老
心理與健康的關(guān)系
心理不健康的表現(xiàn)
怎樣處理心理危機(jī)
如何達(dá)到心理平衡
定律五：運(yùn)動(dòng)適當(dāng)
運(yùn)動(dòng)適當(dāng)青春永駐
運(yùn)動(dòng)的好處
運(yùn)動(dòng)的種類
中老年人的運(yùn)動(dòng)處方
白領(lǐng)的運(yùn)動(dòng)處方
五種最好的運(yùn)動(dòng)
定律六：戒煙限酒
吸煙的壞處
戒煙的方法
喝酒的壞處
喝酒的好處
定律七：早防早治
令人恐怖的疾病
無病早防
有病早治
最有效的手段是體檢
健康屬于有心人
尾聲
附錄：
附錄一：中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部公告（2008年第3號(hào)）
附錄二：《中國(guó)居民膳食指南》（2007）