阿斯湯伽瑜伽

　　瑜伽的奧秘在于呼吸和動作的同步性，《阿斯湯伽瑜伽》這本書循序漸進(jìn)地把這種動感的瑜伽練習(xí)順序和呼吸技巧介紹給你。此書結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，讓初學(xué)者從簡單的練習(xí)開始，逐步掌握練習(xí)要領(lǐng)，為進(jìn)一一步提高瑜伽水平奠定_r基礎(chǔ)。阿斯湯伽瑜伽會增進(jìn)你的靈活度，也會提高你身體和精神的力量，提高你的專注能力。正確排列肌肉骨骼系統(tǒng)，清潔和放松你的身體?！び脛痈械?、精確的體位姿勢清潔你的身體·培養(yǎng)身體的力量，提高體力和靈活度·特別適合愛好健身和體育活動的人群·適合瑜伽初學(xué)者和想進(jìn)一步提高的人群

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