高血壓自療一本通

定　價(jià)：￥29.90

作　者：	曾強(qiáng) 主編
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	常見病

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ISBN：	9787538445343	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	189	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《高血壓自療一本通》用通俗、易懂的語言，告訴高血壓患者如何在家自我護(hù)理。書中以圖文形式深入淺出地闡釋高血壓發(fā)病原理，并揭開我們?nèi)粘Ｉ钪凶砸詾槭堑淖o(hù)理誤區(qū)，讓您知己知彼、有的放矢的調(diào)理身體，從而起到事半功倍的效果。同時(shí)，《高血壓自療一本通》還給出了日常飲食調(diào)理、科學(xué)用藥、運(yùn)動(dòng)降壓和中醫(yī)按摩、刮痧等全面的降壓、穩(wěn)壓方案。另外，高血壓也會(huì)引發(fā)一些諸如冠心病、腦卒中等比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，遠(yuǎn)離并發(fā)癥防治最關(guān)鍵，《高血壓自療一本通》就給出了防治高血壓并發(fā)癥的權(quán)威方案，幫您真正做到防患于未然。

作者簡介

　　曾強(qiáng)，醫(yī)學(xué)博士、教授、博士生導(dǎo)師，中國人民解放軍總醫(yī)院健康體檢中心主任，中國人民解放軍總醫(yī)院亞健康研究所副所長，中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)常委，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副主任委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長，北京醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員。長期從事高血壓的基礎(chǔ)和臨床研究工作，主持多項(xiàng)“國家自然科學(xué)基金”課題以及國家“十一五計(jì)劃”、“863高科技發(fā)展計(jì)劃”相關(guān)課題。在國內(nèi)外發(fā)表論文100余篇，獲得多項(xiàng)國家和軍隊(duì)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。近年來，潛心研究亞健康問題和健康管理，并應(yīng)邀在全國進(jìn)行多場(chǎng)專題講座，深受大眾歡迎。目前，擔(dān)任《中華健康管理學(xué)雜志》、《中華中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中華現(xiàn)代醫(yī)藥雜志》、《中華核醫(yī)學(xué)雜志》、《中華現(xiàn)代內(nèi)科雜志》等雜志的常務(wù)編委。

圖書目錄

第一章血壓為什么高
遭遇認(rèn)識(shí)誤區(qū)
什么是高血壓
什么引起了高血壓
圖解高血壓發(fā)病機(jī)理
常見癥狀有哪些
沒有癥狀也可個(gè)白
高血壓的信號(hào)燈
高血壓“看中”了哪些人
舒張壓、收縮壓同時(shí)看
當(dāng)心高血壓危象
血壓高危區(qū)
第二章醫(yī)院檢查知多少
遭遇檢查誤區(qū)
早檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療
定期體檢很重要
做好準(zhǔn)備上醫(yī)院
清楚檢查項(xiàng)目，看懂檢查單
第三章這樣吃，血壓穩(wěn)
遭遇飲食誤區(qū)
膳食均衡，血壓才能降
營養(yǎng)美味烹飪法
養(yǎng)成一生的飲食好習(xí)慣
低鹽、低脂是首要目標(biāo)
適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
膳食纖維，保護(hù)心血管的大功臣
首當(dāng)其沖要補(bǔ)鉀
鈣和鎂，保護(hù)血管的好兄弟
有效降壓的小能手
正反論證喝咖啡
喝茶有好處
16種降壓食物
第四章科學(xué)用藥
遭遇吃藥誤區(qū)
細(xì)數(shù)常見降壓藥
找準(zhǔn)吃藥的時(shí)間
降壓藥的聯(lián)合使用
小心與其他藥物合用
夜晚用藥的疑慮
中醫(yī)的辯證治療
8種降壓中藥材
9種中醫(yī)降壓方
第五章居家護(hù)理是保障
遭遇護(hù)理誤區(qū)
急救知識(shí)一點(diǎn)通
自測(cè)血壓好處多
如何在家中自測(cè)血壓
自測(cè)血壓注意什么
評(píng)說常用血壓計(jì)
如何選購血壓計(jì)
隨時(shí)隨地手指操
簡單按摩大功效
簡單刮痧大功效
血液循環(huán)從腳開始
運(yùn)動(dòng)，最省錢的降壓藥
走出健康來
精神抖擻打太極
多種運(yùn)動(dòng)讓身體動(dòng)起來
運(yùn)動(dòng)也要有章可循
第六章血壓與日常生活息息相關(guān)
遭遇生活誤區(qū)
清晨謹(jǐn)防高血壓
好睡眠助降壓
關(guān)注天氣，關(guān)注血壓
四季養(yǎng)生法
戒煙限酒，勢(shì)在必行
隱藏在衛(wèi)生間里的危險(xiǎn)
洗澡，莫讓享受變煩惱
開口笑一笑，血壓降一降
身心愉快的慢生活
第七章并發(fā)癥，防治結(jié)合是關(guān)鍵
遭遇防治誤區(qū)
最愛和高血脂做伴
疏通血管，預(yù)防冠心病
腦卒中重在預(yù)防
高血糖、高血壓的雙重危險(xiǎn)
用吃調(diào)理高尿酸血癥
呵護(hù)好腎
放松“勞累”的心
和體重斤斤計(jì)較
第八章不同人群，不同對(duì)待
老年人易得高血壓
中年人放松身心是關(guān)鍵
妊娠高血壓危害不一般
預(yù)防從孩子抓起
附錄
日常運(yùn)動(dòng)熱量消耗表
居民膳食營養(yǎng)攝入?yún)⒖剂?br /> 推薦菜譜