告訴自己真相

　　這本書(shū)要幫助你去面對(duì)一生中必須要時(shí)時(shí)刻刻面對(duì)的一個(gè)人——你自己。本書(shū)中的內(nèi)容其實(shí)并不新鮮，事實(shí)上，自從所羅門(mén)王甚至更早的時(shí)候，這些理論已經(jīng)廣為人知。人們一旦知道怎樣把書(shū)中的習(xí)慣運(yùn)用到自己的生活中，他們就能夠擁有快樂(lè)而滿足的人生?，F(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)家，如艾伯特·埃利斯（Albert Ellis）、貝克（A.T.Beck）、馬哈尼（M.J.Mahoney）、梅辰保（D.Meichenbaum）和拉薩魯斯（Amold Lazarus）的作品以及他們的科學(xué)觀點(diǎn)，哲學(xué)家如提圖斯（Titus）和奧瑞里亞斯（Marcus Aurelius）的論著，這些研究發(fā)現(xiàn)以及歷史上其他一些偉大思想家的貢獻(xiàn)都給我們揭示了部分真理，這些真理建基于傳統(tǒng)的信仰（神圣的話語(yǔ)）和某些我們?cè)诒緯?shū)中要和你分享的原則。這些原則經(jīng)過(guò)了時(shí)間的考驗(yàn)，并且行之有效。上帝就是通過(guò)這些原則來(lái)?yè)羝崎L(zhǎng)期禁錮人類(lèi)頭腦的謊言。盡管我們面臨重重挑戰(zhàn)，大多數(shù)人仍然希望自己成為誠(chéng)實(shí)善良而且快樂(lè)的人，讓自己能從容面對(duì)，游刃有余。頗具諷刺意義的是，我們用來(lái)讓自己快樂(lè)的方法反而帶來(lái)不快樂(lè)。我們拼命要抓住一些不可能抓住的東西?？鞓?lè)的意義何在？我們可以這樣定義：持久的美好感受，對(duì)人生、他人和自我保持的良好狀態(tài)。我們還可以這樣定義快樂(lè)：不存在心靈上和情感上的痛苦和不舒適感?！妒ソ?jīng)》把快樂(lè)稱(chēng)為“福氣”。福氣、快樂(lè)、幸福、豐盛，這些都令人羨慕和向往。那些不從惡人的計(jì)謀，不站罪人的道路的人，他們惟喜愛(ài)上帝的律法，誡命、話語(yǔ)和教導(dǎo)。在登山寶訓(xùn)中，耶穌告訴我們那些有福的人是什么樣的。他們?cè)趯凫`上豐盛，也就是說(shuō)，無(wú)論外在環(huán)境怎樣，他們?cè)谏系巯矏?ài)的律法和救恩中找到了一生的喜樂(lè)和滿足。你對(duì)快樂(lè)的定義是什么？在你回答這個(gè)問(wèn)題之后，我們想讓你知道，快樂(lè)是能夠獲得的，你可以在心靈的最深處感受到真正的快樂(lè)，并保持下去。你不必成為周?chē)h(huán)境、某個(gè)事件或人際關(guān)系的犧牲品，也不必長(zhǎng)期陷于痛苦中而無(wú)法自拔。這本書(shū)要幫助你，讓你擁有渴望已久的快樂(lè)，使你成為你所希望的那個(gè)人。你可以從此快樂(lè)地直面自己的生活，并進(jìn)而感染周?chē)娜恕Ｎ覀儼阉麨椤罢`區(qū)療法”，它要求人們把真理引入到自己的價(jià)值系統(tǒng)，包括我們的哲學(xué)觀念、需求、期待、道德和情感的揣測(cè)以及自我的思維。真理會(huì)釋放人們得自由。耶穌基督是活出來(lái)的道。一旦真理被灌注到我們每個(gè)想法中去，我們就可以拿起治療的掃帚，掃盡捆綁我們的謊言和誤區(qū)。之后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的生活得到徹底改變，變得更快樂(lè)、更美好。我們希望其他的專(zhuān)業(yè)人士也能加入這次激動(dòng)人心的發(fā)現(xiàn)之旅，和我們一起去發(fā)現(xiàn)在基督里的真理就是一種受教的生存方式，這種生活方式可以讓我們的人性走向完全，恢復(fù)內(nèi)心某些已喪失的功能，并且能夠讓我從混亂的精神世界走出來(lái)，獲得心靈的自由。我們也請(qǐng)求在心理學(xué)上接受過(guò)培訓(xùn)的讀者能夠予以寬容，因?yàn)樵诒緯?shū)中你們很少能找到技術(shù)性術(shù)語(yǔ)。我們有意避免使用心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，好讓所有的讀者能夠滿意。最近，我們對(duì)六個(gè)月內(nèi)在我們中心接受輔導(dǎo)的每位來(lái)訪者進(jìn)行了電話跟蹤調(diào)查，目的是要了解誤區(qū)療法是否有效。受訪者中95％的人取得了令人滿意的改善。不僅如此，他們還能具體說(shuō)明有哪些行為發(fā)生了改變，他們對(duì)自己接受的治療以及在生命中取得的成效非常滿意。這也是為什么我們衷心向你推薦這本書(shū)，而且希望你能把這些步驟運(yùn)用在自己的生活中，給你的生活帶來(lái)真實(shí)的改變。你將掌握一些原則，并且希望自己一生都能遵照這些原則而行。

　　威廉·巴克斯是心理服務(wù)中心的創(chuàng)始人，明尼蘇達(dá)州立大學(xué)臨床心理學(xué)博士，是一名獲得資格認(rèn)證的心理學(xué)家。瑪麗·查賓博士是一個(gè)全世界知名的作者和講員。她也是一位知名的咨詢(xún)師。她著有二十余本書(shū)，被翻譯成十一種語(yǔ)言。