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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們的生活要怎樣才能維持下去，簡(jiǎn)單一些還是復(fù)雜一些？我們?cè)鯓优c地球維持和諧美好的互生關(guān)系，我們的生活什么時(shí)候開(kāi)始變得復(fù)雜？我們真的需要這么復(fù)雜的活著？其實(shí)生活，不必復(fù)雜，而滿足心靈的生活，更是越簡(jiǎn)單越好。怎樣才能滿足心靈，怎樣才能回歸簡(jiǎn)單。讓我們放下包袱，放慢腳步，聆聽(tīng)美國(guó)的瑪莉安·馮·艾克·麥肯的生活感悟。她在書(shū)中詳細(xì)剖析自己從認(rèn)識(shí)到反思，力求回歸簡(jiǎn)單生活的心路歷程。她所倡導(dǎo)的簡(jiǎn)單生活著重強(qiáng)調(diào)人的精神層面的生活，這種生活首先不傷害地球，其次對(duì)自己的心靈有益返樸歸真，不是你不能，只怕你不肯。作者在書(shū)中給出了回歸簡(jiǎn)單生活的七個(gè)步驟，首先認(rèn)識(shí)萬(wàn)事萬(wàn)物皆完美的真理，生活中給自己暫停的體驗(yàn)，打開(kāi)塵封已久的自然感知力，打開(kāi)快樂(lè)之門(mén)，信任生活的過(guò)程，時(shí)刻記住我們都是活生生的地球的細(xì)胞，我們能讓世界更美好，我們都活在當(dāng)下。

作者簡(jiǎn)介

　　瑪莉安·馮·艾克·麥肯[MarianVanEykMcCain]，社會(huì)工作與東西方心理學(xué)學(xué)士，曾擔(dān)任超個(gè)人心理治療師、工作坊主持人和健康教育者。她的作品類型包括心靈治療與健康、個(gè)人成長(zhǎng)、壓力管理等，并著有《更年期的轉(zhuǎn)變》《年長(zhǎng)女性：收割智慧，感覺(jué)力量——擁抱喜樂(lè)》等暢銷書(shū)。

圖書(shū)目錄

推薦序/方青卓
從頭說(shuō)起……
“蛙塘”
前言之一我為什么寫(xiě)這本書(shū)
發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單始于內(nèi)在
前言之二起而行
第一章
“靜坐不動(dòng)”
發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單的一大矛盾
第一步逮到那只蟲(chóng)
蓮葉原則一
萬(wàn)事萬(wàn)物皆完美：不要再玩譴責(zé)的游戲
第二章
“跳下去”
發(fā)現(xiàn)你在任何地方都可以簡(jiǎn)單過(guò)生活
第二步脫離枝枝節(jié)節(jié)
蓮葉原則二
暫停是必要的：給你自己時(shí)間、空間與沉默
第三章
“沼澤里的聲音”
發(fā)現(xiàn)壓力的陰影
第三步開(kāi)始行動(dòng)
病金絲雀測(cè)驗(yàn)
蓮葉原則三
感官覺(jué)察力是快樂(lè)的關(guān)鍵：讓感覺(jué)蘇醒過(guò)來(lái)，學(xué)會(huì)與
生命保持聯(lián)機(jī)
第四章
“蓄水池”
發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)螺旋
第四步潛入深處
蓮葉原則四
我們可以信任過(guò)程：隨著改變和不確定
一起流動(dòng)
第五章
“小東西的世界”
發(fā)現(xiàn)交換
第五步為我們自己而做
蓮葉原則五
我們都是活生生地球的細(xì)胞：像分子那
樣思考
第六章
“水芹菜”
發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造性的張力
第六步大家一起來(lái)
蓮葉原則六
我們都能讓世界更美好：想看到世界什
么改變，你自己就要先做改變
第七章
“冰”
發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單和同步
第七步做就是了
蓮葉原則七
我們只有當(dāng)下：培養(yǎng)正念的技巧
尾聲
螺絲釘和螺絲帽：簡(jiǎn)單生活的實(shí)際面
蓮葉清單：這份提醒事項(xiàng)列表可以幫助你維持簡(jiǎn)單生活
“奇跡”
附錄一免費(fèi)治療：了解和處理情緒問(wèn)題的簡(jiǎn)單方法
附錄二了解你的生態(tài)足跡