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內(nèi)容簡介

　　追尋瑜伽的千年智慧，揭開人類健康新法則　幫你激活生命自我修復(fù)機(jī)能的強(qiáng)大系統(tǒng)改善亞健康，提高生活品質(zhì)，理療瑜伽助你改善營養(yǎng)代謝，調(diào)整血液循環(huán)，提高免疫力消除致病因素，改善病理過程，達(dá)到強(qiáng)身治病目的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)身體組織修復(fù)調(diào)理頸椎病、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛……解決肥胖、失眠、精神不振等亞健康問題幫你開啟時(shí)尚、美麗、健康的生活之門

作者簡介

　　郭蓮，國內(nèi)知名瑜伽教練，時(shí)任中國瑜伽行業(yè)協(xié)會高級顧問，憑海聽風(fēng)培訓(xùn)連鎖高級瑜伽導(dǎo)師。練習(xí)瑜伽十年，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，其瑜伽教學(xué)被國內(nèi)廣大瑜伽練習(xí)者親昵地譽(yù)為“蓮瑜伽”。師從美國著名瑜伽導(dǎo)師Karen、Bralove，同時(shí)鉆研中醫(yī)學(xué)與營養(yǎng)學(xué)，并將其與瑜伽巧妙結(jié)合。教學(xué)方法獨(dú)特，教學(xué)效果顯著，榮獲2008年度中國瑜伽行業(yè)協(xié)會“十佳瑜伽教練”稱號。北京電視臺生活頻道、天津電視臺新聞?lì)l道等都對她進(jìn)行過專訪報(bào)道。

圖書目錄

第壹章　理療風(fēng)向標(biāo)　瑜伽新高度
　瑜伽源起：古印度刮起神奇旋風(fēng)，統(tǒng)率世界健康幾千年
　瑜伽印象：八面玲瓏，哪張才是你的真面孔
　最好的遇見：亞健康VS理療瑜伽
　　　　　亞健康：黑色魔頭　囂張來襲
　　　　　瑜伽理療：運(yùn)動滋養(yǎng)+心理灌溉
　健康永恒等式：理療瑜伽=瑜伽體位+中醫(yī)脈絡(luò)+營養(yǎng)保健
　理療瑜伽主張：從日常點(diǎn)點(diǎn)滴滴抓起，從生活方方面面做起
第貳章　吐故納新，激活生活潛能——喚醒呼吸系統(tǒng)
　第一節(jié)　瑜伽調(diào)息法
　第二節(jié)　瑜伽呼吸法
　第三章　叩響健康理療門——拜日式
第叁章　自由舒展，與身體和解——調(diào)和運(yùn)動系統(tǒng)
　第一節(jié)　逃“臂”——遠(yuǎn)離手臂酸疼
　第二節(jié)　安“頸”——告別頸椎痛
　第三節(jié)　“肩”察——預(yù)防肩周炎
　第四節(jié)　嘉“背”——遠(yuǎn)離背痛
　第五節(jié)　腰部——腰椎痛
　第六節(jié)　“坐骨”在哭泣——告別坐骨疼痛
　第七節(jié)　腿疼
　第八節(jié)　關(guān)節(jié)　抽筋
第肆章　盡職盡責(zé)，加冤“腸胃”理事——改善消化系統(tǒng)
第伍章　左右逢源，做好身體大“泌”術(shù)——整頓內(nèi)分泌系統(tǒng)
第陸章　安然恬適，傾聽心靈獨(dú)白——取悅神經(jīng)系統(tǒng)
第柒章　輕松代謝，塑造“利”落伽人——改良泌尿系統(tǒng)
第捌章　瑜伽饋贈，綠色強(qiáng)力“防火墻”——提高免疫系統(tǒng)