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內(nèi)容簡介

　　《腸道按摩減肥》簡介：傳統(tǒng)觀點認為，缺乏運動和熱量攝入過多是造成肥胖的主要原因，肥胖的人往往被冠以“好吃懶做”之名。其實不然。內(nèi)臟的活動同樣能夠消耗體內(nèi)大量的能量，而腸道又是最大的內(nèi)臟器官，它工作的同時就不斷地消耗著體內(nèi)的能量。另外，即使吃得很少，但如不能被腸道即使處理排除，也容易在腸道內(nèi)產(chǎn)生毒素堆積，導致身體發(fā)胖。因此，腸道的狀態(tài)對體重起著至關重要的影響。本書介紹的腸道按摩法結合了內(nèi)臟的工作機理，不管是對頑固的小肚子還是對肥碩的大肚腩都有非常顯著的作用！同時還能有效地改善便秘、肌膚粗糙等各種身體不適癥狀！每天堅持鍛煉一分鐘，保證還您一個健康的小蠻腰！

作者簡介

　　作者：（日本）真野和香譯者：韓慧

圖書目錄

插圖畫家柿崎幸子的沙龍報告
開篇健康的腸道讓您變美麗
測試一下您的腸道存在哪種問題！
第1章每天1分鐘基礎腸道按摩
腸道越健康越不易發(fā)胖
關于腸道的有關知識
腸道結構
基本指法
基本姿勢
基本按摩
專欄1腸道精油按摩
各類腸道問題的按摩要點
第2章各類腸道問題的按摩方法
類型1腸道下垂
類型2腸道擁塞
類型3腸道浮腫
類型4腸道過敏
類型5腸道脹氣
專欄2花草輔助放松
第3章各種腸道煩惱的體操療法
問題1腸道下垂的煩惱——蹬自行車
問題2便秘的煩惱——蹲步
問題3浮腫的煩惱——腸道拉伸
問題4腹脹的煩惱——嬰兒姿勢
專欄3精神緊張與腸道的關系
第4章有助于腸道健康的生活方式
4種生活方式提升腸道健康
正確的站姿和走路姿勢
正確的坐姿
清腸健腸食物
螯合物食物
去毒食物
附錄插圖畫家柿崎幸子的“腸道復位”斷食體驗報告
終篇