本書以當前的瑜伽理論研究和實踐為基礎，包括瑜伽理論、《哈他之光》概述、帕坦伽利的《瑜伽經》、阿育吠陀基礎、瑜伽練習、生理學和解剖學基礎等內容，是專門針對瑜伽初學者編寫的。本書從提高學生認知水平的角度出發(fā)，簡化了瑜伽的理論知識，著重突出了瑜伽的練習，以提高學生對瑜伽的興趣，使學生初步感受到瑜伽對心靈的凈化和對身體健康狀況的改善作用，從而達到整個身心的和諧統(tǒng)一，為將來走向社會打下一個良好的精神基礎和身體基礎。本書既可作為高校瑜伽教材，也可供瑜伽愛好者作為練習參考用書。為方便教學，本書配備電子課件等教學資源。凡選用本書作為教材的教師均可登錄機械工業(yè)出版社教材服務網www.cmpedu.com免費下載。
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