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內(nèi)容簡介

　　為什么有的人衣食無憂，卻常常不開心？為什么有的人才華橫溢，卻在職場頻頻不得志？為什么有的人才貌雙全，卻在愛情的門口接連碰壁？為什么有的人擁有了令人羨慕的事業(yè)，卻無法擁有一個幸福的家庭？愛情、工作、財富、關系、健康、生死……一直是涵蓋古今中外每個人都必須面對的幾大難題，在這本書中，作者通過其在個體心理撫慰方面的研究和現(xiàn)實生活中真實的案例，提出一系列自測方案，論證了情緒的驚人與震撼，并指出如何正確地用自然的心態(tài)來面對情緒，如何正確地用健康的方法來調(diào)適情緒。本書專為希望改變自己情緒的人士量身定做，讓他們在極短的時間內(nèi)走出情緒的陰影，獲得良好的人際關系和人格魅力，從而贏得積極、健康、幸福的人生。

作者簡介

　　蘆淼，畢業(yè)于中國人民大學，心理學和法學碩士，曾從事教育工作多年，后在心理咨詢中心任職，對個體社會心理現(xiàn)象與成功心理學有著深入的研究和獨到的見解，多次在專業(yè)期刊發(fā)表學術論文，有著較為廣泛的影響。曾長期擔任中央電視臺、北京電視臺、陽光衛(wèi)視等多家電臺心理嘉賓、特約主持人，為千千萬萬患有心理疾病的聽眾和讀者進行悉心的心理治療，讓他們重新獲得生活的快樂，找回幸福?！裰醒腚娨暸_《子午書簡》心理嘉賓、心理咨詢師；●北京電視臺《悅讀會》心理嘉賓、心理咨詢師；●陽光衛(wèi)視《陽光書坊》心理嘉賓、心理咨詢師；●中央廣播電臺《品味書香》心理嘉賓、心理咨詢師；●北京電臺《讀書俱樂部》心理嘉賓、心理咨詢師；●北京電臺《說煩解憂》、《博聞天下》心理嘉賓、心理咨詢師。此書為作者第一部心理學著作。

圖書目錄

序言心理學創(chuàng)造美好生活胡佩誠
自序像呵護孩子一樣善待自己蘆淼
第一章做個心靈開放的人
　智慧的停頓
　做個心靈開放的人
　為了自己，請堅強起來
　改變習慣的個秘訣
　學習愛
　底子厚，就不怕黑
　將壓力轉為成功
　測試題一：你愿意打開心扉嗎？
第二章覺察內(nèi)心世界
　傾聽內(nèi)心的聲音
　假如有天失去光明……
　人人都是匹諾曹
　怎樣整合矛盾的自我
　活在鏡子中
　激活你的“自尊體系”
　測試題二：試著認清自己
第三章胸膛里的那顆心
　無聊時愛做的事
　撫慰心靈的秘方
　完美不等于％
　記憶最不可靠
　胸膛里的那顆心
　人生不需要激情
　玩轉“消極思維”
　測試題三：描繪自己的人格
第四章給你的情緒起個名
　寬容是自我的賜福
　如何制怒
　做自己的“咨詢師”
　給你的情緒取個名
　警惕“快樂貪食癥”
　期待要少，幸福才多
　信任是玫瑰，懷疑是野草
　測試題四：你能否體會到自己的情緒？
第五章平衡你的愛與生活
　平衡你的愛與生活
　別用忙碌掩飾失敗
　童年冥想
　我的孩子我的愛
　“清創(chuàng)”三部曲
　傷痕的力量
　快樂感與完成感
　決定饑餓的不是胃
　破墻與瑕疵
　測試題五：過去的傷痕在影響你嗎？
第六章愛通過交流才壯大
　看看你和誰同名
　完整的自我
　工作是工作，生活是生活
　愛通過交流才壯大
　永遠不要輕許承諾
　學會拆除“糖芯炮彈”
　送給愛人最佳的禮物
　測試題六：你和另一半——你們有足夠的交流嗎？
第七章別讓世界干擾了你
　沉默的巴別塔
　好心情，得到好成果
　內(nèi)疚型控制與自我心理健康
　“做決定”是門大學問
　別讓世界干擾了你
　用沉默打動愛人
　感恩的心與自我表揚
　測試題七：對抗還是合作？你該與外界和諧相處
后記