現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏加快，工作強度增大，很多人出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，總覺得疲憊不堪，對什么事都提不起精神。導致亞健康的原因有很多，包括生活環(huán)境污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等，其中飲食不合理最為常見。亞健康如不及時擺脫，隨時會轉化成疾?。蝗裟芗皶r得到調理，則可轉向健康。解決亞健康問題，簡便而行之有效的應對良策，就是講究合理膳食，走出飲食誤區(qū)。 本書中，營養(yǎng)專家針對人體亞健康的形成原因，教你運用科學合理的飲食，把亞健康扼殺在萌芽狀態(tài)。讓你親自動手，既鍛煉身體，叉飽嘗了美昧，一舉兩得，何樂不為？營養(yǎng)師還特別為你推薦常見養(yǎng)生食材，讓你遠離亞健康，走向健康。本書還精選了包括蔬菜、水果、主食、菜肴、湯羹等在內的大量食物食譜，使讀者能夠根據自己的飲食喜好及身體狀況選擇食物，從而有效預防和治療亞健康。只要保持衛(wèi)生、科學、合理的飲食習慣和良好心態(tài)，相信亞健康一定會遠離我們！
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