十月懷胎保健方案

第1章　屬于自己的孕期計(jì)劃
　選擇一個(gè)適合的懷孕時(shí)間
　　選擇最佳的生育時(shí)機(jī)
　　高質(zhì)量性生活需要最佳的受孕環(huán)境
　　關(guān)于女性受孕的戒律趣聞
　　婚后不宜立即懷孕
　　受孕應(yīng)避開人體低潮期
　　如何知道懷孕了
　　學(xué)會(huì)計(jì)算孕周
　　預(yù)產(chǎn)期的推算
　孕前準(zhǔn)備做好幾件事
　　孕前雙方身體健康檢查
　　免疫接種
　　制定一個(gè)科學(xué)的孕前生物鐘
　　調(diào)整好孕前身體狀態(tài)
　　做好經(jīng)濟(jì)上的準(zhǔn)備
　　預(yù)防神經(jīng)管畸形
　　懷孕前物質(zhì)準(zhǔn)備
　　孕期床上用品該怎樣準(zhǔn)備
　孕前不要做的幾件事情
　　孕前準(zhǔn)媽媽更應(yīng)戒煙
　　酒后受孕不利優(yōu)生
　　孕前男女雙方不要服用安眠藥
　　丈夫不良習(xí)慣對(duì)妊娠的影響
　　孕婦不良習(xí)慣對(duì)妊娠的影響
　孕前心態(tài)調(diào)整是優(yōu)生的基礎(chǔ)
　　做好懷孕的“心理準(zhǔn)備”
　　孕婦的情緒與優(yōu)生
　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免過度的擔(dān)憂
　　懷孕讓女人最擔(dān)心的事
　創(chuàng)造一個(gè)溫馨的孕育環(huán)境
　　居住環(huán)境對(duì)妊娠的影響
　　孕婦居室不宜擺放花草
　　孕婦不宜養(yǎng)貓
　　孕婦居室不宜鋪地毯
　　孕婦應(yīng)避免噪聲
　　孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離汽油味
　……
第2章　第一個(gè)月初孕的感覺
第3章　第二個(gè)月開始有點(diǎn)感覺了
第4章　第三個(gè)月重要的過渡期
第5章　第四個(gè)月一切都很清晰了
第6章　第五個(gè)月最重要的護(hù)理期
第7章　第六個(gè)月容易出現(xiàn)問題的時(shí)期
第8章　第七個(gè)月要開始做準(zhǔn)備了
第9章　第八個(gè)月鞏固懷孕的成果
第10章　第九個(gè)月最后的堅(jiān)持
第11章　第十個(gè)月自豪并且偉大的時(shí)刻
第12章　產(chǎn)后護(hù)理與保健：做美麗的新手媽媽
第13章　新生兒護(hù)理：感受做媽媽的自豪
附錄