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內(nèi)容簡介

　　健康是人類存在和發(fā)展的基礎(chǔ)。隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，人們對延年益壽的渴望與日俱增，同時(shí)亞健康人群的增加、慢性疾病的比例上升、人口老齡化等也促使養(yǎng)生成為個(gè)人和社會(huì)的需求。世界各地都掀起養(yǎng)生熱潮，中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念及養(yǎng)生方法也隨著中醫(yī)學(xué)一起備受重視，對世界的養(yǎng)生學(xué)產(chǎn)生巨大的影響。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是中醫(yī)學(xué)在探討自然規(guī)律及生命奧秘的過程中逐漸形成的獨(dú)特理論體系。所謂“養(yǎng)”即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)？養(yǎng)護(hù)之意；“生”乃生命、生存、生長之意?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》更是予以中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)獨(dú)特的靈魂，天人合一的整體觀與辨證論治是中醫(yī)理論體系的兩大支柱，也是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)遵守的基本準(zhǔn)則。只有如此才能達(dá)到調(diào)陰陽、和氣血、保精神的目的。本書正是遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》思想，從中醫(yī)學(xué)的角度來闡述人體養(yǎng)生的一本著作。全文通過圖文并茂的形式論述了人與自然的整體性、人體組織結(jié)構(gòu)的整體性等養(yǎng)生理論，介紹了中醫(yī)關(guān)于臟腑的生理性衰老過程及病理性改變特點(diǎn)，概述了不同體質(zhì)的人如何針對自身狀態(tài)及臟腑虛實(shí)進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)攝，并描述了如何降低或避免季節(jié)更替、情？波動(dòng)對人體產(chǎn)生的不良影響。此外還介紹了飲食、方藥、運(yùn)動(dòng)、針灸、導(dǎo)引等具體的養(yǎng)生保健方法。

作者簡介

　　陳可冀，中國科學(xué)院院士，中國中醫(yī)科學(xué)院首席研究員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)會(huì)長，著名中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合專家。長期從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合的臨床和科研。在冠心病中醫(yī)治療、抗衰老理論及臨床研究、清代宮廷醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)的整理研究等方面均取得豐碩成果。胡劍北，資深中醫(yī)臨床家，著名中醫(yī)藥科普專家，中醫(yī)時(shí)間醫(yī)學(xué)發(fā)起人，中醫(yī)形體醫(yī)理學(xué)倡導(dǎo)者。1995年獲得“中國百杰青年中醫(yī)”稱號(hào)，長期從事中醫(yī)臨床和中醫(yī)科研教學(xué)工作，成果突出。

圖書目錄

【第一章】中醫(yī)養(yǎng)生思想
　第一節(jié)    中醫(yī)養(yǎng)生的基本觀念
　第二節(jié) 腎是先天之本
　第三節(jié) 臟腑是養(yǎng)生關(guān)鍵
　第四節(jié) 后天之本是脾胃
　第五節(jié) 養(yǎng)生注重精與神
　第六節(jié) 養(yǎng)生重視養(yǎng)氣血
【第二章】中醫(yī)關(guān)于人體虛弱的認(rèn)識(shí)
　第一節(jié)    腎臟受損精髓不足
　第二節(jié) 脾胃受損氣血不足
　第三節(jié) 氣?血瘀衰老虛弱
　第四節(jié) 經(jīng)絡(luò)不通百病叢生
【第三章】中醫(yī)養(yǎng)生二十四字令
　第一節(jié) 陰陽平衡
　第二節(jié) 疏通經(jīng)絡(luò)
　第三節(jié) 行氣活血
　第四節(jié) 三分饑寒
　第五節(jié) 健脾強(qiáng)腎
　第六節(jié) 三因制宜
【第四章】季節(jié)養(yǎng)生五大規(guī)
　第一節(jié) 春季養(yǎng)生重“生”法
　第二節(jié) 夏季養(yǎng)生重“長”法
　第三節(jié) 長夏養(yǎng)生重“化”法
　第四節(jié) 秋季養(yǎng)生重“收”法
　第五節(jié) 冬季養(yǎng)?重“藏”法
【第五章】攝養(yǎng)五臟五字令
　第一節(jié) 養(yǎng)心以主血
　第二節(jié) 潤肺以生氣
　第三節(jié) 舒肝以藏血
　第四節(jié) 健脾以運(yùn)化
　第五節(jié) 強(qiáng)腎以充精
【第六章】調(diào)節(jié)情緒與養(yǎng)生
　第一節(jié) 七情和調(diào)
　第二節(jié) 五志平和
【第七章】藥食養(yǎng)生
　第一節(jié) 以形養(yǎng)形法
　第二節(jié) 以臟養(yǎng)臟法
　第三節(jié) 同色養(yǎng)生法
　第四節(jié) 五味相求法
　第五節(jié) 補(bǔ)法與通法
【第八章】生命在于?動(dòng)整體觀念是根本
　第一節(jié) 養(yǎng)生不忘整體觀
　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)調(diào)息有古法
【第九章】經(jīng)絡(luò)穴位與養(yǎng)生
　第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生
　第二節(jié) 穴位按壓養(yǎng)生
【第十章】子午流注養(yǎng)生法
　第一節(jié) 氣血流注旺衰有時(shí)辰
　第二節(jié) 因時(shí)擇時(shí)養(yǎng)生有大法