全球實證最有效的自然懷孕法

第一章 從了解人體開始
  女性生殖系統(tǒng)解剖學
  陰道
  子宮與宮頸
  輸卵管
  卵巢
  大腦
  男性解剖學知識及生殖功能
  陰莖
  睪丸
  懷孕與月經(jīng)
  排卵期
  受精與著床
第二章 我能懷孕嗎？
  纖維瘤
  纖維瘤的常見癥狀
  纖維瘤發(fā)生的部位
  纖維瘤的治療
  子宮內膜異位
  子宮內膜異位的治療
  感染
  陰道細菌性增生癥
  性傳播疾病
  淋病與衣原體疾病
  其他性傳播疾病
  闌尾炎
  月經(jīng)不調
  多囊卵巢綜合征（PCOS）
  多囊卵巢綜合征（PCOS）的家族遺傳
  多囊卵巢綜合征的治療
  過往盆腔手術
  妊娠異位史
  卵泡
  人工流產(chǎn)史
  過往流產(chǎn)
第三章 每個女人孕前關心的14個問題
  懷一個健康寶寶
  營養(yǎng)與先天缺損
  葉酸
  維生素A
  鋅
  其他維生素
  礦物質
  免疫
  傳染性疾病
  麻疹
  水痘
  肝炎
  HIV（人體免疫缺陷病毒）
  梅毒
  淋病
  衣原體
  肺結核
  弓形病
  CMV（細胞巨化病毒）
  陰道細菌性增生癥
  身體問題
  藥物治療
  遺傳方面的咨詢
  遺傳疾病
  隨機染色體疾病
  環(huán)境污染
  社會生活、財務及心理方面的考慮
  健康保險
  職業(yè)方面的考慮
  財務方面的考慮
第四章 警告：節(jié)育措施有害！
  口服避孕藥
  服用口服避孕藥物之后生育力下降
  服用口服避孕藥丸期間發(fā)生的體重變化與月經(jīng)不調史
  口服避孕藥丸的時間長度
  口服避孕藥丸與先天缺陷
  醋酸甲羥孕酮
  諾普朗
  宮內避孕裝置（IUD）
  茵普蘭倫
  隔離式避孕措施
第五章 時機決定一切！
  所謂的第14日誤會
  排卵如何發(fā)生
  排卵期測試紙
  排卵期測試紙是如何工作的
  如何購買這樣一套測試工具
  什么時候開始使用測試紙？
  進行測試的最佳時辰是什么時候？
  假如永遠都看不到陽性測試結果呢？
  什么時候性交（假如在使用測試紙的話）
  使用排卵期測試紙
  基礎體溫記錄表（BBT）
  如何利用BBT圖表決定性交時機
  如何利用BBT圖表
  子宮頸黏液變化
  中期痛經(jīng)
  黃體期缺乏癥（LPD）
第六章 體重超重與偏瘦怎么辦？運動導致流產(chǎn)怎么辦？
  我們的體重是否在可接受的范圍之外？
  超重
  體重增大引起的激素變化
  流產(chǎn)與超重有關系嗎？
  減肥建議
  哪種飲食方案最好？
  有多囊卵巢綜合征（PCOS）的女性的減肥法
  低碳水化合物、高蛋白飲食方案是如何起作用的？
  如果決定嘗試低碳水化合物、高蛋白飲食方案，要怎么做呢？
  低碳水化合物、高蛋白飲食看起來是什么樣子的？
  減肥的五大要素
  假如減肥不成功，可以幫助排卵的一些藥物
  體重不足
  體重過低如何引發(fā)問題呢？
  關于體重不足的女性的其他重要事項
  體重不足怎么辦？
  運動與生育力
  運動量大小的標準
  運動與流產(chǎn)
  自己如何辨別出現(xiàn)黃體期缺乏癥？
  如何改變運動常規(guī)
第七章 吃什么？怎么吃？
  咖啡因
  酒精
  每天一片阿司匹林就不需要生育專家了嗎？
  熱量攝取
  蛋白質
  維生素與礦物質
  鐵
  鋅
  維生素C
  葉酸
  鈣及其資源
  其他維生素
  礦物質
  素食者
  作為防治方法的營養(yǎng)變更
  纖維瘤
  子宮內膜異位
  營養(yǎng)和男性生育力
第八章 不要把一切推給女人--男人起決定性的作用！
  解剖學
  精子
  可在藥店購買到的精子測試用品
  禁欲期
  營養(yǎng)
  抗氧化劑
  硒
  其他維生素及礦物質
  左旋肉堿與乙酰左旋肉堿
  運動
  社交習慣與吸毒
  煙草
  大麻與可卡因
  藥物
  壓力
  年齡
  性功能紊亂
  潤滑劑
  寬松短褲還是三角褲--這是一個爭論不休的問題
第九章 有性生活才有生育力
  供臥室使用的9條生育建議
  1.性交體位
  2.潤滑劑
  3.性欲、刺激與滿足
  4.對女方而言的性交頻率
  5.口交
  6.陰道沖洗
  7.季節(jié)與時辰
  8.額外射精
  9.電熱毯
  水床
第十章 撥回時鐘：女人35歲以上還能要孩子！
  生育力為什么會隨年齡發(fā)生變化
  卵巢變化
  染色體毛病與年齡
  如何降低染色體異常、先天缺陷或流產(chǎn)風險？
  流產(chǎn)風險與年齡
  生理問題
  35歲及以上的女性懷孕時可能發(fā)生的風險
  懷上孩子應該花多長時間？
  懷孕之前，什么時候應該進行生育力測試？
第十一章 關于男孩和女孩：一個倫理問題
  在家里可以嘗試哪些方法？
  性交體位
  改變陰道的pH值
  女性性高潮
  營養(yǎng)
  性交頻率
  性交時機
  復雜的（高科技）性別選擇技術
  已經(jīng)得到證實的性別選擇的復雜（高科技）方法
  液式細胞計
  微索法
  胚胎著床前基因診斷法
  超聲波及性別選擇
  倫理問題
第十二章 先天還得后助：生育專家能幫大忙！
  什么時候去看婦產(chǎn)科醫(yī)生？
  應該找什么人看病？
  如何做好準備工作？
  精子和卵子能否彼此發(fā)現(xiàn)？
  精子
  卵子
  精子與卵子能結合在一起嗎？
  還可能進行其他哪些測試？
  我都有哪些選擇？
  假如找不出原因呢？
  為不明原因的不育癥夫婦考慮最佳治療辦法時
附錄A 孕前三個月開始使用的計劃表
  妊娠周期前三個月（或更早）
  其他方面的考慮
  如果體重不足、經(jīng)期較短、不規(guī)則或沒有月經(jīng)
  如果體重超重
  妊娠周期前兩個月
  妊娠周期前一個月
  妊娠周期--供自己使用的妊娠日歷
  指令與建議
附錄B 供性別選擇用的飲食方案
  營養(yǎng)補劑信息
  鉀
  鈣
  鎂