超越年輕：通向充滿活力的健康長壽之旅

第一章　平青長壽法定義
1.1　保持青春和活力的120歲
1.2　衰老過程中會發(fā)生什么
1.3　科學界的一些衰老理論
1.4　抗衰老超前檢測
1.5　小結
第二章　科學飲食
2.1　高食物酶的食物
2.2　低血糖指數(shù)（GI）值食物
2.3　堿性食物
2.4　高營養(yǎng)密度食物
2.5　飲食順序和搭配
2.6　對新健康食品工業(yè)的評價
2.7　使你健康長壽的長壽水和空氣
2.8　膳食補充劑
2.9　食源性抗體和過敏
2.1 0　解毒，排毒
2.1 1　小結
第三章　代謝效率最大化
3.1　代謝率--生命率
3.2　哺乳動物每單位體重的卡路里
3.3　卡路里限制
3.4　實施卡路里限制的方法
3.5　有效的體重控制
3.6　成年糖尿病
3.7　人靠光能生活嗎
3.8　小結
第四章　長壽運動
4.1　大多數(shù)運動有哪些不足
4.2　怎樣維持最佳的身體功能
4.3　負引力療法
4.4　實施功能性體能鍛煉
4.5　小結
第五章　經(jīng)絡能量平衡
5.1　陰陽和五行
5.2　中藥經(jīng)絡能量平衡法
5.3　氣、能量和經(jīng)絡
5.4　氣功經(jīng)絡能量平衡法
5.5　小結
第六章　維護精神能量
6.1　現(xiàn)代高壓生活方式
6.2　現(xiàn)代科學對壓力的研究
6.3　傳統(tǒng)中醫(yī)對壓力的論說
6.4　減壓方法
6.5　小結
第七章　維持年輕的荷爾蒙水平
7.1　人體荷爾蒙調(diào)控系統(tǒng)
7.2　主要的荷爾蒙控制軸與衰老的關系
7.3　荷爾蒙治療的風險
7.4　荷爾蒙平衡和替代療法
7.5　內(nèi)功荷爾蒙療法
7.6　食物荷爾蒙療法
7.7　天然草藥荷爾蒙療法
7.8　小結
第八章　保持年輕的容貌和舉止
8.1　讓肌膚更有活力
8.2　姿勢和體態(tài)
8.3　牙齒健康
8.4　脂肪再分配
8.5　毛發(fā)再分配
8.6　年輕時尚
8.7　與潮流同步
8.8　小結
第九章　介入治療
9.1　新醫(yī)學展望
9.2　生物同源荷爾蒙替代療法
9.3　干細胞技術
9.4　基因療法
9.5　器官替代
9.6　微創(chuàng)手術
9.7　生命時鐘的調(diào)節(jié)
9.8　小結
結語
參考文獻