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內(nèi)容簡介

　　《我的瑜伽課》并不是教程書，而是根據(jù)你身體的各種小狀況來對癥下藥逐一解決的實用書，相對枯燥的教程和課程，顯得更輕松更活潑也更具藝術感?？死蚪z汀·坎帕尼亞克-莫雷特的治療性瑜伽，主要治療各種紊亂，大多數(shù)與日常生活的壓力或者不適有關。找出你的問題所在并且查看推薦的體式，亙古以降，人類、動物和植物開發(fā)出了一些緩解疼痛和治療疾病的手段。呼吸對于任何生命都是一項不可或缺的功能，而在瑜伽中，它是最關鍵的題之一。《我的瑜伽課》很適合現(xiàn)在都市生活的年輕人，還有孕婦老人運動員，能找到適合自己的體式更能找到原因。呼吸是關鍵，主要治療各種紊亂，與日常生活的壓力或者不適有關。《我的瑜伽課》輕松詼諧，配圖可愛，適應各類人群閱讀。

作者簡介

　　克莉絲汀·坎帕尼亞克-莫雷特童年時代在越南接觸到了瑜伽?；氐椒▏?，她先是學習藝術，但對瑜伽的興趣讓她逐漸轉向了瑜伽教學。她前往印度，跟隨眾多不同的瑜伽士繼續(xù)自己的修行。1974年，她遇到了齋普爾國家瑜伽治療與研究中心（拉基斯坦）的創(chuàng)始人，宗師安難安難（SwamiAnandanand），這讓她最終走上了與阿育吠陀哲學密不可分的治療性瑜伽的道路。在尊重這種印度古老傳統(tǒng)的同時，她對一種延續(xù)幾千年的生活藝術進行了合理化調(diào)整，使之適應西方人的身體、心理和生活方式。多年以來，她在企業(yè)界活動，來把瑜伽普及到每一個人。她主要治療各種紊亂，后者大多數(shù)時間與日常生活的壓力或者不適有關。在教課過程中，她還接觸到具有不同問題的人士（青少年，孕婦，老年人，運動員……）。她的著作包括海豚出版社出版的《用瑜伽預防和治療》（2005）和《瑜伽與自我評估》（2008）。

圖書目錄

第一部分：瑜伽的基本原則瑜伽是什么？意識是什么？構成我們身體的五個元素體質是什么？呼吸是什么？呼吸器官呼吸術清潔節(jié)奏 5種基本呼吸舒適坐姿好的姿態(tài) 體式和反體式第二部分：瑜伽對于日常疼痛的好處循環(huán) 血液循環(huán)器官醒來時有時會頭痛？課后經(jīng)常頭痛？痛經(jīng)？暈車？呼吸問題呼吸系統(tǒng) 鼻子堵塞和慢性感冒？鼻竇炎和頭痛？能量和生命力起床困難？沒精打采并總是覺得很累？消化消化機制早上經(jīng)常惡心？經(jīng)常便秘？經(jīng)常肚子痛？早飯之后犯困？背痛脊柱的位置背包太重和背痛？脊柱前凸和背痛？脊柱后凸和背痛？脊柱側凸和背痛？總是頸痛？頸部太緊張？全神貫注忘記復習過的功課？很難全神貫注？焦慮考試前的恐慌？因為焦慮而陷入癱瘓？自我控制好斗，為什么？一個快速平靜下來的小竅門？缺乏毅力？睡眠很難入睡？無法再次入睡？眼睛痛屏幕和眼睛痛？運動疼痛踢足球后膝蓋疼？滑雪和容易受傷的踝骨？網(wǎng)球和背痛？上癮暴食癥患者？禁止吸煙？我做到了！電腦上癮者？第三部分：冥想冥想是什么？詞匯表索引了解更多致謝圖片海報