小穴位大健康

第一章 督脈：監(jiān)督健康的升陽大脈
1． 長強(qiáng)———護(hù)理好長強(qiáng)預(yù)防痔瘡
2． 腰陽關(guān)———緩解腰部冷痛的有效穴
3． 命門———治療手腳冰涼夜尿多的壯陽穴
4． 至陽———緩解心慌胸悶的寬心穴
5． 靈臺———治療憂郁失眠的養(yǎng)心穴
6． 身柱———讓孩子身子骨更結(jié)實
7． 陶道———治療慢性支氣管炎的消炎穴
8． 大椎———清除內(nèi)熱的“退燒藥”
9． 風(fēng)府———專治頭痛的祛風(fēng)穴
10． 百會———治療胃下垂的靈驗穴
11． 上星———解除腦疲勞，提高工作效率的加薪穴
12． 神庭———改善頭腦昏沉的清醒穴
13． 人中———接通陰陽二氣的急救穴
第二章 任脈：掌管生殖的妊養(yǎng)大脈
14． 曲骨———減少尿頻、尿急的有效穴
15． 中極———調(diào)理月經(jīng)，輕松度過每月那幾天
16． 關(guān)元———腎虛人士最好的“補(bǔ)藥”
17． 氣?！Σ粷?jì)，就艾灸氣海
18． 神闕———腹部的問題可以灸神闕來解決
19． 上中下脘———胃痛時要找的健胃“三劍客”
20．建里———體虛之人最好的溫補(bǔ)藥
21． 巨闕———緩解心悸的有效穴
22． 膻中———增強(qiáng)心肌供血的強(qiáng)效“救心丸”
23． 天突———黃豆溫灸治療哮喘最簡便
第三章 手太陰肺經(jīng)：調(diào)治呼吸的通天大脈
24．列缺———一穴除煙癮，人體也有戒煙穴
25．太淵———保護(hù)老年人心臟的平安穴
26．魚際———揉魚肚子瀉肺熱
27．少商———咽喉腫痛就找少商穴
第四章 手陽明大腸經(jīng)：保護(hù)胳膊的排泄大脈
28． 合谷———身體的“萬金油”
29． 陽溪———搖頭晃腦治療頸肩腕疼痛
30． 手三里———一條龍治療肩肘手頑疾的通調(diào)大穴
31． 曲池———簡易穴位體操有助降血壓
32． 肩———一指見效的神奇護(hù)肩穴
33． 迎香———預(yù)防過敏性鼻炎
第五章 足陽明胃經(jīng)：生成氣血的康體大脈
34． 地倉———長在嘴角邊的健脾大穴
35． 頰車———預(yù)防老年人牙齒松動的固齒穴
36． 下關(guān)———平衡陰陽不生病
37． 頭維———兩側(cè)頭痛，就找頭上的維和大使
38． 梁門———治療胃潰瘍有妙招
39． 太乙———滋潤臟腑的手指犁地法
40． 滑肉門———保持苗條身材的瘦身穴
41．天樞———頑固便秘巧用天樞穴
42． 水道———把痛經(jīng)問題“痛快”解決掉
43． 梁丘———治療胃痙攣的急性止痛穴
44． 犢鼻———關(guān)節(jié)炎就找膝眼來調(diào)治
45．足三里———當(dāng)仁不讓的第一保健穴
46．上、下巨虛———用于急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴
47．條口———舒筋活血，肩膀疾病的好助手
48．豐隆———消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴
49．內(nèi)庭———自動調(diào)節(jié)食欲的減肥穴
第六章 足太陰脾經(jīng)：運(yùn)化食物的養(yǎng)血大脈
50． 太白———逛街腳走累了就找太白穴
51． 公孫———公孫配內(nèi)關(guān)，治療低血壓的能手
52．三陰交———調(diào)經(jīng)排卵的有效穴
53． 陰陵泉———減輕腿部負(fù)擔(dān)的消腫穴
54． 血?！委熎つw瘙癢的“潤膚霜”
55． 大橫———增強(qiáng)內(nèi)臟活力的不老穴
第七章 手少陰心經(jīng)：調(diào)理神智的養(yǎng)心大脈
56． 少?！委熤馔吹挠行а?
57． 通里———幫你開心竅的智慧穴
58． 神門———讓心情愉快的開心穴
第八章 手太陽小腸經(jīng)：疏通經(jīng)氣的護(hù)肩大脈
59． 少澤———產(chǎn)婦在床上就可以用的通乳穴
60． 前谷、后溪———頸椎從此好輕松
61．天宗———給父母增福增壽的孝心穴
62． 秉風(fēng)———調(diào)理肩背疾病的特效穴
63． 天容———清咽潤喉的護(hù)嗓穴
第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈
64． 睛明———預(yù)防近視的護(hù)眼穴
65． 攢竹———隨身攜帶的止嗝穴
66． 玉枕———五指梳頭防脫發(fā)
67． 大杼———治療骨關(guān)節(jié)疾病的獨門秘籍
68． 風(fēng)門———護(hù)好風(fēng)門防哮喘
69． 委中———腰背疼痛的急救穴
70． 膏肓———身體里預(yù)置的健康“警報器”
71．秩邊———治療坐骨神經(jīng)痛的邊陲大穴
72． 承山———避免小腿抽筋的運(yùn)動前熱身穴
73． 飛揚(yáng)———敲打小腿，輕松鞏固下半身
74． 昆侖———調(diào)整脊柱平衡保健康
75． 申脈———輾轉(zhuǎn)難眠時的“催眠劑”
76． 至陰———小腳趾上藏有矯正胎位的妙藥
第十章 足少陰腎經(jīng)：滋養(yǎng)臟腑的補(bǔ)水大脈
77． 涌泉———灌溉人體，滋潤臟腑的第一源泉
78． 太溪———元陰元陽藏聚的人體母親河
79． 照海———腎水上升的滋陰補(bǔ)腎穴
第十一章 手厥陰心包經(jīng)：保護(hù)心主的安心大脈
80． 內(nèi)關(guān)———暈車暈船時，閉目掐按不頭暈
81． 大陵———癲癇發(fā)作時的緊急救治穴
第十二章 手少陽三焦經(jīng)：環(huán)繞耳周的視聽大脈
84． 中渚———拇指推拿治耳鳴
85． 陽池———打電話時也可以做的護(hù)腕運(yùn)動
86． 外關(guān)———配合內(nèi)關(guān)調(diào)氣血
87． 支溝———腸燥型便秘的潤滑劑
88． 角孫———偏頭痛就找耳尖上的角孫穴
89． 絲竹空———祛除魚尾紋的特效穴
第十三章 足少陽膽經(jīng)：輸送氣血的固體大脈
82． 勞宮———臨場緊張找勞宮
83． 中沖———消除麥粒腫的美目穴
90． 上關(guān)———消除人體第一痛：三叉神經(jīng)痛
91． 率谷———給醉酒人士準(zhǔn)備的醒酒穴
92． 風(fēng)池———緩解眼睛干澀酸脹的眼保健穴
93． 肩井———肩井配肩，肩周疾病無處躲
94． 日月———消除膽囊炎的“壯膽”大穴
95． 帶脈———還你苗條小蠻腰的瘦腰穴
96． 環(huán)跳———坐骨神經(jīng)痛就找環(huán)跳來止痛
97． 陽陵泉———陰陽兩泉合并清除膽結(jié)石
98． 懸鐘———睡個好覺不落枕
99． 足臨泣———疏通肝膽回乳有奇功
第十四章 足厥陰肝經(jīng)：調(diào)養(yǎng)情志的修身大脈
100． 大敦———不抱怨、不生氣的養(yǎng)肝穴
101． 太沖———點按太沖可以有個好脾氣
102． 章門———治療黃疸肝炎的褪黃穴
103． 期門———防治胸脅脹痛的順氣穴
附錄：取象比類穴位命名縱橫談