生活習(xí)慣與人體健康

第一章 生活習(xí)慣對(duì)健康的意義
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是儲(chǔ)蓄健康
二、后天攝養(yǎng)強(qiáng)弱取決于自身的生活習(xí)慣
三、改造不良的生活習(xí)慣是尊重生命及善待自己的需要
四、掌握壽命的鑰匙重在把握自己的生活習(xí)慣
第二章 生活好習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽之基礎(chǔ)
一、良好的飲食習(xí)慣
二、健康的心理習(xí)慣
三、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
四、衛(wèi)生起居好習(xí)慣
五、有益的健美習(xí)慣
六、廣泛的愛(ài)好習(xí)慣
第三章 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣重在堅(jiān)持“十戒”
一、戒暴飲暴食
二、戒酗酒不節(jié)
三、戒吸煙成癮
四、戒經(jīng)常熬夜
五、戒經(jīng)常生氣
六、戒過(guò)度緊張
七、戒不吃早餐
八、戒懶散少動(dòng)
九、戒沉迷電腦
十、戒放縱性欲
第四章 認(rèn)清和消除不良生活習(xí)慣是祛病健身的關(guān)鍵
一、認(rèn)清和消除日常生活的不良習(xí)慣
二、認(rèn)清和克服現(xiàn)代生活的不良習(xí)慣
三、認(rèn)清和轉(zhuǎn)變心理的不良習(xí)慣
第五章 改造不良生活習(xí)慣培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的途徑和方略
一、生活習(xí)慣養(yǎng)成與改造重在“十要”
二、改造不良生活習(xí)慣的珍方妙法
三、戒除不良生活習(xí)慣的格言諺語(yǔ)
第六章 長(zhǎng)壽老人和長(zhǎng)壽鄉(xiāng)生活好習(xí)慣集錦
一、帶病度百歲壽星的生活好習(xí)慣
二、世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)的健康生活習(xí)慣
三、中國(guó)和世界長(zhǎng)壽政要的健康生活習(xí)慣
四、古今長(zhǎng)壽名人的健康生活習(xí)慣
五、生活習(xí)慣好的百歲壽星拾萃