強(qiáng)迫的愛(ài)

導(dǎo)入篇 ｜ 001
　　
　　第一部分
　　當(dāng)你愛(ài)上他/她
　　
　　第一章　絕不放手的 “理想情人” ｜ 014
　　執(zhí)迷者對(duì)這種感情投入了所有的心血，因此，當(dāng)他/她遭到對(duì)方拒絕，他們往往認(rèn)為自己再也不會(huì)愛(ài)別人，再也不會(huì)幸福，再也不是完整的自己了。因而當(dāng)對(duì)方拒絕時(shí)，執(zhí)迷者絕不會(huì)放棄這段感情。
　　
　　第二章　愛(ài)的極端方式 ｜ 037
　　執(zhí)迷者越是試圖采用各種手段拴住目標(biāo)對(duì)象，目標(biāo)對(duì)象就越急于疏遠(yuǎn)他們，他們?cè)酵纯?，自我感覺(jué)就越不好，他們?cè)绞歉杏X(jué)不好就越想通過(guò)把痛苦釋放出來(lái)而擺脫這種痛苦。這就像一個(gè)死循環(huán)，執(zhí)迷者明知沒(méi)有什么好結(jié)果，卻就是停止不了執(zhí)迷的行為，所有的痛苦在不斷持續(xù)下去。
　　
　　第三章　從追求到報(bào)復(fù) ｜ 062
　　大多數(shù)執(zhí)迷者都會(huì)遇到一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)，那時(shí)他們就再也無(wú)法忍受被拒絕的沮喪。既然愛(ài)不再可能，那么就只剩下恨了。執(zhí)迷者在完全絕望的憤怒下，復(fù)仇之火開(kāi)始燃燒，從一開(kāi)始滿腔怒火，逐漸演變成怒發(fā)沖冠，最后甚至?xí)斐杉移迫送龅谋瘎　?br /> 　　第四章　明知是火坑卻往里跳 ｜ 078
　　某些執(zhí)迷者就是喜歡“問(wèn)題人物”，而且這些問(wèn)題人物的問(wèn)題往往非常嚴(yán)重，并非小打小鬧。比如，對(duì)方總是處于無(wú)業(yè)狀態(tài)，或者是酗酒成癮的酒鬼，或者是一個(gè)經(jīng)常出入戒毒場(chǎng)所的癮君子，或者干脆是一個(gè)大騙子。
　　
　　
　　第二部分
　　當(dāng)他/她愛(ài)上你
　　
　　第五章　共同的執(zhí)迷目標(biāo) ｜ 112
　　聯(lián)合執(zhí)迷是執(zhí)迷和激情之間一場(chǎng)劇烈的拉鋸戰(zhàn)。聯(lián)合執(zhí)迷者容忍對(duì)方那種強(qiáng)烈的、令人窒息的占有欲，是因?yàn)樗麄兿氲玫揭环N愛(ài)來(lái)滿足內(nèi)心的空虛。但是由于容忍不合適的行為，聯(lián)合執(zhí)迷者實(shí)際上鼓勵(lì)了對(duì)方的行為更加過(guò)分。他們漸漸陷入一種混亂的、不健康的感情糾葛中，直到最后鼓起勇氣、下定決心來(lái)改變生活。
　　
　　第六章　擺脫不了的戀情 ｜ 130
　　在雙方感情漸漸破裂的時(shí)候，想結(jié)束這段感情的人需要時(shí)間來(lái)做出決定，然后需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)采取行動(dòng)。就像建立一段感情一樣，結(jié)束一段感情也要經(jīng)過(guò)幾個(gè)階段。但如果是和執(zhí)迷者結(jié)束感情，那么最后一個(gè)即將采取行動(dòng)的階段將是一個(gè)讓人心灰意冷、耗費(fèi)精力、折磨人的過(guò)程。
　　
　　第七章　當(dāng)執(zhí)迷演變成暴力 ｜ 151
　　對(duì)于某些執(zhí)迷者的目標(biāo)對(duì)象來(lái)說(shuō)，暴力就是無(wú)法否認(rèn)的丑惡現(xiàn)實(shí)。他脾氣比天還大，你想假裝看不見(jiàn)？他動(dòng)不動(dòng)就摔東西，你當(dāng)沒(méi)發(fā)生？他用掐死你們的寵物來(lái)要挾你，你會(huì)覺(jué)得反正自己不是狗，所以就沒(méi)危險(xiǎn)？否認(rèn)是沒(méi)法改變這個(gè)現(xiàn)實(shí)的，只能讓暴力不斷升級(jí)。
　　
　　
　　第三部分
　　展開(kāi)愛(ài)情的翅膀，自由飛翔
　　
　　第八章　尋找強(qiáng)迫的愛(ài)的根源 ｜ 174
　　如果你把伴侶當(dāng)成了曾拒絕過(guò)你的父母，你仍然是在努力克服童年時(shí)期遭受的拒絕。就像叢林中那個(gè)孩子一樣，仍然敲打著父母家中的門(mén)。你竭力追求唯一令你感到幸福的、理想的愛(ài)，甚至愿意為此付出生命。但是在你填補(bǔ)內(nèi)心空虛的過(guò)程中，你成為自己聯(lián)結(jié)強(qiáng)迫的囚徒。你得到的必然不是愛(ài)，而是痛苦。
　　
　　第九章　設(shè)計(jì)你自己的療愈旅程 ｜ 198
　　執(zhí)迷是一種可以治療的情況。不管你的現(xiàn)狀是什么樣的，也許你正在為已經(jīng)失去的感情悲傷抑郁，也許你仍然用熱臉貼冷屁股，去追求那個(gè)并不喜歡你的人，也許你正在試圖挽救一段對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的感情，而你卻知道因?yàn)樽约旱膱?zhí)迷行為，這段感情遲早要觸礁。所有這些，都不是不可逾越的障礙。當(dāng)然，治愈之路并不輕松，但我向你保證，只要你聽(tīng)從我的建議，你的痛苦會(huì)減輕很多，生活也會(huì)平靜下來(lái)。
　　
　　第十章　解構(gòu)強(qiáng)迫的愛(ài) ｜ 212
　　擺脫執(zhí)迷之苦只有一條路可走，那就是讓“執(zhí)迷運(yùn)作的系統(tǒng)”停止工作。這個(gè)系統(tǒng)由三部分組成——執(zhí)迷的想法、執(zhí)迷的感受和執(zhí)迷的行為。它們是互相滋養(yǎng)，互相影響，互為因果。從另一個(gè)角度來(lái)講，如果你改變了其中一個(gè)因素，那么其他兩個(gè)因素也會(huì)自然而然地隨之變化，跟隨步伐之快往往會(huì)令當(dāng)事人驚訝不已。
　　
　　第十一章　面對(duì)感情的真相 ｜ 235
　　你則必須以一種誠(chéng)實(shí)的態(tài)度正視戀情，對(duì)于你發(fā)現(xiàn)的、你感受的都不避諱地袒露，如果你自欺欺人，那么很有可能在不久之后，你就不知不覺(jué)地沉溺在一團(tuán)黑水之中了。
　　像大多數(shù)執(zhí)迷的戀人一樣，認(rèn)真、坦率地看待你的感情可能是你最不愿意做的事情，因?yàn)槟銉?nèi)心深處知道，戴著有色眼鏡看，也許一切都是玫瑰色的。可如果摘下眼鏡看真相，那么難免會(huì)有令人痛苦的新發(fā)現(xiàn)。
　　
　　第十二章　驅(qū)走舊日心魔 ｜ 250
　　你可以釋放，就可以收斂；可以發(fā)泄，也可以壓抑。既然你有執(zhí)迷的力量，就有抑制執(zhí)迷的力量。你不但可以控制自己的行為，而且必然可以控制自己的行為。
　　
　　第十三章　放棄強(qiáng)迫的愛(ài)， 找到人生的平衡點(diǎn) ｜ 267
　　放棄執(zhí)迷并不意味著放棄熱情。你要放棄的是痛苦、焦慮、混亂、恥辱、嫉妒和占有欲。一旦你跨過(guò)了這些健康感情生活的障礙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正的親密關(guān)系的樂(lè)趣所在，真愛(ài)的基礎(chǔ)必然是真心的滿足和享受。