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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　沒(méi)有健康就沒(méi)有小康。人民的健康、快樂(lè)、長(zhǎng)壽即是實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的基礎(chǔ)，更是中國(guó)夢(mèng)的終極目標(biāo)。作為一名中醫(yī)，在臨床上運(yùn)用腹針療法和中藥治愈了許多重大疑難疾病，欣慰之余，《大道至簡(jiǎn)》作者林超岱十分明白防病比治病重要的多，一個(gè)人在日常生活中養(yǎng)成良好規(guī)律和習(xí)慣對(duì)于健康更具意義，所以，當(dāng)作者面對(duì)每一位患者朋友采取治療措施后，均要教授他們養(yǎng)生保健的方法，但畢竟能當(dāng)面收益的人數(shù)是有限的。因此，《大道至簡(jiǎn)：有尊嚴(yán)地活過(guò)一百歲》將作者關(guān)乎健康長(zhǎng)壽的“第一責(zé)任人”、“無(wú)疾而終”、“超岱長(zhǎng)命百歲六原則”、“林氏晨操”、“疼痛自救點(diǎn)穴”等重要的理念和簡(jiǎn)便、有效、零費(fèi)用的方法無(wú)私地、全盤地奉獻(xiàn)給廣大民眾，為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)貢獻(xiàn)自己的一份力量。

作者簡(jiǎn)介

　　林超岱，男，壯族，主任醫(yī)師、教授、研究員、編審。中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腹針專業(yè)委員會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)。中國(guó)針灸學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)副主任委員。世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)中醫(yī)手法專業(yè)委員會(huì)第一屆理事會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。廣西醫(yī)科大學(xué)客座教授。廣州中醫(yī)藥大學(xué)特聘教授。廣西中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、研究生導(dǎo)師。中國(guó)中醫(yī)藥出版社副社長(zhǎng)。2013年榮獲首都精神文明建設(shè)委員會(huì)授予的“身邊雷鋒——最美北京人”光榮稱號(hào)。出身中醫(yī)世家。腹針發(fā)明人、腹針療法創(chuàng)始人薄智云教授親傳大弟子，腹針療法第一傳承人。中醫(yī)大家樊正倫教授親傳弟子。2000年起堅(jiān)持利用自己休息時(shí)間為患者免費(fèi)義診逾5000人，在行業(yè)內(nèi)外產(chǎn)生了廣泛的積極影響，得到各方好評(píng)出版專著《腹針臨床效案點(diǎn)評(píng)》

圖書目錄

第一個(gè)重大觀念：誰(shuí)是我們生命(身體)的第一責(zé)任人？
　一、未病時(shí)
　二、已病時(shí)
第二個(gè)重大觀念：無(wú)疾而終！
　一、健康可期
　二、佛說(shuō)八苦
　三、西醫(yī)
　四、中醫(yī)
超岱長(zhǎng)命百歲六原則
　一、心態(tài)良好心態(tài)
　二、睡眠正確睡眠
　三、大便每天大便
　四、飲食合理飲食
　五、活動(dòng)主動(dòng)活動(dòng)
　六、學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)
林氏晨操
　一、摩腹（按摩五臟六腑，從“根上”解決問(wèn)題）
　二、揉腰（襄助腎氣，疏通經(jīng)絡(luò)）
　三、瞪眼（凝聚肝氣，清肝明目）
　四、搓耳（延遲或減輕耳鳴耳聾癥狀）
　五、梳頭（提振精神，清醒頭腦）
　六、鳴天鼓（延緩記憶力減退）
　七、搓涌泉（陰陽(yáng)交接，養(yǎng)腎固精）
　八、提肛（提升陽(yáng)氣，通利大便）
六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴 126一、應(yīng)急自救點(diǎn)穴腹部取穴方法
　1.水平線
　2.比例寸
　3.中庭穴的選取
　4.任脈的選取
　5.定位穴的選取
　6.點(diǎn)穴力量輕重
二、六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴操作要點(diǎn)
　1.頭痛（偏頭痛）
　2.頸部疼痛
　3.肩部疼痛
　4.胃痛
　5.痛經(jīng)
　6.膝關(guān)節(jié)疼痛
三、涉及穴位取穴部位一覽表
附錄：超岱長(zhǎng)命百歲六原則日常監(jiān)督表