快樂(lè)工作法

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	左明華著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志人在職場(chǎng) 職場(chǎng)心態(tài)/情緒調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787115340948	出版時(shí)間：	2014-02-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	224	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　事倍功半、“蘑菇”一族、上班如上墳……是你能力有限還是心理失控？都不是！是你的情緒病變了！《快樂(lè)工作法》為你號(hào)脈情緒病癥，幫你尋找情緒原動(dòng)力，讓快樂(lè)情緒助你樂(lè)享工作。溯源情緒暗流，積聚工作能量，化情緒負(fù)擔(dān)為工作助力，讓情緒為你的工作揚(yáng)帆逐浪，再啟職業(yè)新航。

作者簡(jiǎn)介

　　左明華全球生涯教練（BCC）新精英生涯高級(jí)職業(yè)規(guī)劃師中德舞動(dòng)治療師（在訓(xùn)）現(xiàn)居北京，9年廣告行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，曾擔(dān)任創(chuàng)意、文案和策略總監(jiān)。2009年進(jìn)入生涯規(guī)劃領(lǐng)域，通過(guò)教練、培訓(xùn)、咨詢和寫作，支持他人成長(zhǎng)。已積累咨詢案例上百個(gè)，主講課程《職業(yè)生涯管理》、《快樂(lè)工作法》。2012年發(fā)起ReD（人生再設(shè)計(jì)）公益活動(dòng)，通過(guò)創(chuàng)造性的方式（包括積極心理學(xué)沙龍、藝術(shù)治療和夢(mèng)想實(shí)踐小組），幫助人們探索“我想要什么”、“我能做什么”和“我恐懼什么”，并在這個(gè)過(guò)程中發(fā)生“持續(xù)而深刻的改變”。2014年希望創(chuàng)辦一個(gè)“小而美”的企業(yè)，將愛(ài)、真誠(chéng)和創(chuàng)造力帶入商業(yè)領(lǐng)域，幫助更多人“活出自我”。

圖書目錄

上篇情緒篇
第1章轉(zhuǎn)化你的消極情緒
工作中你快樂(lè)嗎？
誰(shuí)偷了你的快樂(lè)？
你的情緒是什么顏色？
消極情緒也有積極價(jià)值
情緒在對(duì)你說(shuō)什么？
第2章迷?！o自己一張職業(yè)地圖
迷宮與迷霧
走出迷宮：俯瞰職業(yè)的全局
穿透迷霧：從“感覺(jué)”到“了解”
第3章焦慮——突破與成長(zhǎng)的契機(jī)
你焦慮嗎？
焦慮從何而來(lái)
回到成長(zhǎng)區(qū)
馴服焦慮
創(chuàng)造你的支持系統(tǒng)
第4章厭倦——人人都有的職場(chǎng)之癢
你對(duì)工作厭倦嗎？
調(diào)整你的心理預(yù)期
跳槽可以解決倦怠感嗎？
職場(chǎng)老手的“七年之癢”
穿越倦怠感
第5章失落——給工作加滿油
你有失落感嗎？
你想要什么——欲望、需求和價(jià)值
什么讓你失落？
如何填補(bǔ)失落感？
第6章恐懼——應(yīng)對(duì)才是王道
你的恐懼在哪里？
恐懼是一種自我保護(hù)機(jī)制
恐懼的三個(gè)層次
如何應(yīng)對(duì)恐懼
下篇心智篇
第7章戰(zhàn)勝你內(nèi)心的怪獸
情緒的冰山與內(nèi)心的怪獸
怪獸一：決策焦慮
怪獸二：完美主義
怪獸三：抱怨
怪獸四：自我設(shè)限
怪獸五：拖延
第8章不確定——做一個(gè)安心的決定
你有“決策焦慮”嗎？
決策的陷阱
怎樣作出安心的決定？
在不確定中發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)
第9章不完美——擺脫完美主義的陰影
你是這樣的完美主義者嗎？
完美主義的代價(jià)
完美主義來(lái)自他人的完美期望
完美主義者與追求卓越者
從完美主義到追求卓越
第10章不可控——從抱怨者到掌控者
你是“受害者”嗎？
抱怨的價(jià)值與風(fēng)險(xiǎn)
為你的生命負(fù)責(zé)
從抱怨到行動(dòng)
在不可控中關(guān)注可控
第11章不可能——打開(kāi)生命的可能
你在自我設(shè)限嗎？
自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言與習(xí)得性無(wú)助
你是怎樣困住自己的？
跳出限制性信念
限制、責(zé)任與自由
第12章戰(zhàn)勝拖延，開(kāi)始行動(dòng)
拖延：騎象人與大象的沖突
恐懼的大象與嚴(yán)厲的騎象人
如何更有行動(dòng)力？
核心：建立“安全網(wǎng)”
對(duì)內(nèi)：改變自我對(duì)話
對(duì)外：壓力反轉(zhuǎn)
附錄：找到理想職業(yè)的7條吊詭定律
榴蓮定律
夢(mèng)露定律
水杯定律
油箱定律
賭注定律
碰撞定律
飛去來(lái)定律