對(duì)癥自我按摩治百病

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	陳波著
出版社：	西安交通大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	按摩拔罐保健/養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787560558400	出版時(shí)間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	312	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　獲得健康主要有三種途徑：養(yǎng)生、保健與治病，在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中，能夠同時(shí)發(fā)揮這三種作用的方法很多，按摩、食療養(yǎng)生就是其中一種！最了解身體的莫過(guò)于自己，科學(xué)證明，手對(duì)身體具有極強(qiáng)的感知力，通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)、穴位進(jìn)行按、揉、壓、搓等操作，能夠?qū)⑦@種感知傳達(dá)給身體各處，最大限度地激發(fā)人體自愈潛能。不過(guò)，按摩雖然對(duì)健康有極大的幫助，但礙于傳統(tǒng)按摩書(shū)的艱澀難懂，不少人對(duì)按摩望而卻步。而現(xiàn)在，你終于可以擺脫這個(gè)困擾，本書(shū)將按摩與食補(bǔ)結(jié)合起來(lái)，為你呈現(xiàn)最豐富的內(nèi)容：◎最容易理解的按摩原理◎最清楚的按摩方法◎最有針對(duì)性的按摩用途◎最詳細(xì)的按摩步驟◎最真切的按摩圖片◎最貼心的配套食補(bǔ)妙方使不同年齡人群、不同性別人群均有最好的養(yǎng)生、保健、治病之道。相信本書(shū)一定會(huì)令你在輕松實(shí)踐中學(xué)會(huì)按摩，愛(ài)上按摩，與家人一同分享按摩的生活樂(lè)趣！

作者簡(jiǎn)介

　　陳波，仙桃市第一人民醫(yī)院疼痛康復(fù)科主任。中國(guó)針灸學(xué)會(huì)臨床分會(huì)理事，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)經(jīng)筋診治委員會(huì)委員。長(zhǎng)期從事推拿、拔罐、刮痧、針灸等實(shí)踐和教學(xué)工作，尤其擅長(zhǎng)本人研究發(fā)明的太極針、太極刀療法。對(duì)于治療骨質(zhì)增生癥、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷、頸肩腰腿痛等疼痛疾患，具有獨(dú)特的療效。出版著作10余部，發(fā)表論文30余篇。獲大學(xué)生優(yōu)秀科研成果獎(jiǎng)一項(xiàng)，獲中華人民共和國(guó)專(zhuān)利局專(zhuān)利四項(xiàng)。成就入編《當(dāng)代發(fā)明家成果詞典》及《國(guó)家級(jí)科研成果研制功臣名錄》。

圖書(shū)目錄

第一章自我按摩，你的保健專(zhuān)家1
自我按摩+ 食補(bǔ)的五大功效2
自我按摩的五大優(yōu)點(diǎn)4
自我按摩的適應(yīng)證6
自我按摩的禁忌證8
第二章掌握技巧，做自己的按摩師10
自我按摩的常用手法及要領(lǐng)11
簡(jiǎn)易“手”法幫你找到準(zhǔn)確穴位14
借助工具和介質(zhì)，按摩更有效21
選擇自我按摩環(huán)境22
自我按摩的準(zhǔn)備工作23
身體局部按摩技巧24
確定按摩方向27
確定按摩時(shí)間28
把握按摩手法力度29
做好按摩后的護(hù)理30
第三章人體局部養(yǎng)生自我按摩31
頭部32
眼部34
鼻部35
咽喉36
耳部37
頸椎38
肩部39
腋窩40
胸部41
腹部42
髖部43
手臂44
腿部46
足部47
踝部48
四大養(yǎng)生穴位50
第四章自我按摩保養(yǎng)臟腑53
防衰益腦54
強(qiáng)腎固本56
調(diào)和脾胃59
疏肝解郁61
宣肺理氣63
養(yǎng)心寧神65
補(bǔ)氣養(yǎng)血67
第五章自我按摩調(diào)理體質(zhì)69
陽(yáng)虛體質(zhì)70
陽(yáng)盛體質(zhì)72
氣虛體質(zhì)74
陰虛體質(zhì)76
血瘀體質(zhì)78
氣郁體質(zhì)81
痰濕體質(zhì)83
第六章自我按摩按出美麗容顏86
黑眼圈87
眼袋89
痤瘡91
黃褐斑93
雀斑95
魚(yú)尾紋97
膚色缺乏光澤99
肌膚松弛101
脫發(fā)103
第七章自我按摩塑造瘦身美體105
瘦臉106
美頸108
美胸110
瘦腹113
瘦腰116
瘦腿118
第八章自我按摩調(diào)理亞健康120
疲倦乏力121
焦慮煩躁123
睡眠不佳125
神經(jīng)衰弱126
食欲不振129
消化不良131
大便不暢133
肩膀酸痛、僵硬135
腰部酸痛137
眼睛疲勞139
下肢酸痛141
第九章自我按摩治療常見(jiàn)病癥143
咳嗽144
發(fā)熱146
頭痛147
牙痛150
眩暈152
呃逆154
耳鳴157
胃痛158
腹脹161
嘔吐163
遺精165
陽(yáng)痿168
不射精171
早泄173
前列腺炎175
月經(jīng)不調(diào)178
痛經(jīng)180
閉經(jīng)182
帶下184
產(chǎn)后小便異常186
不孕188
更年期綜合征191
高血壓193
低血壓196
糖尿病198
冠心病200
假性近視203
咽炎204
慢性鼻炎206
哮喘208
肩周炎209
頸椎病212
第十章自我按摩緩解急癥215
心絞痛216
暈車(chē)218
中暑220
腿腳抽筋222
附錄常用穴位取穴對(duì)照表224
手太陰肺經(jīng)經(jīng)穴225
手少陰心經(jīng)經(jīng)穴228
手厥陰心包經(jīng)經(jīng)穴231
手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)穴234
手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)穴237
手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)穴241
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)穴244
足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)穴253
足少陽(yáng)膽經(jīng)經(jīng)穴260
足太陰脾經(jīng)經(jīng)穴266
足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴270
足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴274
督脈經(jīng)穴277
任脈經(jīng)穴281
經(jīng)外奇穴286附錄