防病防痛防流感：中醫(yī)教你增強(qiáng)免疫力

第一章提高免疫力與扶正固本
免疫力與疾病的發(fā)生
中醫(yī)提高免疫力：扶正固本
第二章“入”要合理——強(qiáng)大免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)
補(bǔ)腎強(qiáng)骨以增強(qiáng)免疫生發(fā)之源
健“后天之本”以提高免疫力
固護(hù)“嬌臟”以助免疫，防外邪
補(bǔ)氣養(yǎng)血以提高免疫力
舒暢氣機(jī)以提高免疫力
三餐有規(guī)律，免疫不休息
用水也能趕走疾病
戒煙少酒保健康
第三章“出”要順暢——減輕免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)
“汗法”提高免疫力
暢通大便以提高免疫力
利小便以提高免疫力
有痰能咳，咳出來(lái)
痛則不通，通則不痛
祛濕消脂提免疫
第四章經(jīng)絡(luò)提高免疫力，安全又經(jīng)濟(jì)
天天捏捏脊，疾病遠(yuǎn)離你
耳朵雖小，健康重要
組合穴位來(lái)強(qiáng)身
太陽(yáng)膀胱驅(qū)外邪
從靈活的雙手上找健康
泡腳搓腳保健康
小“肚臍”里放健康
刮痧不妨用一用
簡(jiǎn)單艾灸去頑癥
第五章順應(yīng)自然，遵循規(guī)律
充足的睡眠，健康的基本
運(yùn)動(dòng)助“出”順暢
健康的心態(tài)，健康的身體
改掉“過(guò)勞”的習(xí)慣，換回健康的身體
第六章常見(jiàn)免疫力異常人群的調(diào)養(yǎng)
反復(fù)感冒的人如何提高免疫力
神經(jīng)衰弱的人如何提高免疫力
經(jīng)常熬夜的人如何提高免疫力
處在更年期的人如何提高免疫力
“五更泄”的人如何提高免疫力
高血壓患者如何提高免疫力
過(guò)敏體質(zhì)的人如何提高免疫力
腫瘤患者如何提高免疫力
后記