十月懷胎，看這本就夠了

第一章 孕前準(zhǔn)備很重要◎遺傳與優(yōu)生優(yōu)生應(yīng)做到“4個(gè)不”有些遺傳病患者不宜生育生男孩讓“家族色盲”不再遺傳生女孩中斷家族性血友病、夜盲癥遺傳生兒育女染色體說了算◎夫妻孕前準(zhǔn)備大揭秘孕前夫妻關(guān)系要和諧孕前要做好心理準(zhǔn)備孕前要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)孕前要加強(qiáng)體育鍛煉孕前體檢是完美孕育的必要條件孕前用藥要謹(jǐn)慎有病需要先治療孕前要戒煙孕前要戒酒孕前吸毒危害大選擇最佳孕育年齡選擇最佳受孕季節(jié)掌握受孕規(guī)律把握最佳受孕時(shí)機(jī)
第二章 孕1月的優(yōu)生方案◎準(zhǔn)媽媽及胎寶寶的發(fā)育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準(zhǔn)媽媽的生理變化親親寶貝在長(zhǎng)大：胎寶寶的發(fā)育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項(xiàng)目安胎有方：多吃酸味食物，以養(yǎng)肝血準(zhǔn)媽媽必修課：掌握判斷懷孕的方法準(zhǔn)爸爸課堂：消除緊張，完成角色轉(zhuǎn)化◎孕1月的飲食進(jìn)補(bǔ)方案孕1月，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取指導(dǎo)孕1月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾類食物孕1月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大主食孕1月，準(zhǔn)媽媽宜吃的幾大菜譜
……第三章 孕2月的優(yōu)生方案第四章 孕3月的優(yōu)生方案第五章 孕4月的優(yōu)生方案第六章 孕5月的優(yōu)生方案第七章 孕6月的優(yōu)生方案第八章 孕7月的優(yōu)生方案第九章 孕8月的優(yōu)生方案第十章 孕9月的優(yōu)生方案第十一章 孕10月的優(yōu)生方案第十二章 月子護(hù)理：新媽媽的營(yíng)養(yǎng)與保健