大眾健身中常見運動項目的學(xué)與練

上篇  理論知識篇一一保駕護(hù)航，拓展視野
第一章  大眾健身運動與健康新理念
第一節(jié)  大眾健身運動概述
第二節(jié)  大眾健身運動的興起與發(fā)展
第三節(jié)  大眾健身運動的發(fā)展趨勢
第四節(jié)  健康新理念
第二章  大眾健身運動與人的身心健康
第一節(jié)  大眾健身運動與身體健康
第二節(jié)  大眾健身運動與心理健康
第三章  大眾健身意識與大眾健身行為
第一節(jié)  大眾健身意識
第二節(jié)  大眾健身行為
第四章  大眾健身運動的鍛煉及效果測評
第一節(jié)  大眾健身運動的鍛煉
第二節(jié)  大眾健身運動的效果測評
第五章  大眾健身運動營養(yǎng)學(xué)
第一節(jié)  大眾健身運動的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié)  大眾健身運動的營養(yǎng)學(xué)理論
第三節(jié)  大眾健身運動的營養(yǎng)學(xué)實踐
第六章  大眾健身運動中常見的運動損傷與處理
第一節(jié)  大眾健身運動中常見的運動損傷
第二節(jié)  大眾健身常見運動損傷的處理
中篇  運動實踐第一一強(qiáng)健體魄，陶冶性情
第七章  籃球
第一節(jié)  籃球運動項目介紹
第二節(jié)  籃球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  籃球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  籃球運動規(guī)則簡介
第八章  排球
第一節(jié)  排球運動項目介紹
第二節(jié)  排球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  排球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  排球運動規(guī)則簡介
第九章  足球
第一節(jié)  足球運動項目介紹
第二節(jié)  足球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  足球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  足球運動規(guī)則簡介
第十章  乒乓球
第一節(jié)  乒乓球運動項目介紹
第二節(jié)  乒乓球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  乒乓球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  乒乓球運動規(guī)則簡介
第十一章  羽毛球
第一節(jié)  羽毛球運動項目介紹
第二節(jié)  羽毛球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  羽毛球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  羽毛球運動規(guī)則簡介
第十二章  網(wǎng)球
第一節(jié)  網(wǎng)球運動項目介紹
第二節(jié)  網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  網(wǎng)球運動規(guī)則簡介
第十三章  健美
第一節(jié)  健美運動項目介紹
第二節(jié)  健美運動的學(xué)與練
第十四章  健美操
第一節(jié)  健美操運動項目介紹
第二節(jié)  健美操動作的學(xué)與練
第三節(jié)  健美操運動規(guī)則簡介
第十五章  瑜伽
第一節(jié)  瑜伽運動項目介紹
第二節(jié)  瑜伽運動的學(xué)與練
第三節(jié)  瑜伽運動注意事項
第十六章  街舞
第一節(jié)  街舞運動項目介紹
第二節(jié)  街舞動作的學(xué)與練
第十七章  太極拳
第一節(jié)  太極拳運動項目介紹
第二節(jié)  太極拳基本動作的學(xué)與練
第三節(jié)  簡化太極拳
第十八章  跆拳道
第一節(jié)  跆拳道運動項目介紹
第二節(jié)  跆拳道技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  跆拳道戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  跆拳道運動規(guī)則簡介
第十九章  拳擊
第一節(jié)  拳擊運動項目介紹
第二節(jié)  拳擊技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  拳擊戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  拳擊運動規(guī)則簡介
第二十章  女子防身術(shù)
第一節(jié)  女子防身術(shù)項目介紹
第二節(jié)  女子防身術(shù)動作的學(xué)與練
第二十一章  游泳
第一節(jié)  游泳運動項目介紹
第二節(jié)  游泳技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  游泳安全與救護(hù)
下篇  休閑娛樂第——健身修心，增加愉悅
第二十二章  戶外運動
第一節(jié)  戶外運動項目介紹
第二節(jié)  戶外運動項目的學(xué)與練
第二十三章  臺球
第一節(jié)  臺球運動項目介紹
第二節(jié)  臺球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  臺球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  臺球運動規(guī)則簡介
第二十四章  垂釣
第一節(jié)  垂釣運動項目介紹
第二節(jié)  垂釣技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  垂釣運動注意事項
第二十五章  毽球
第一節(jié)  毽球運動項目介紹
第二節(jié)  毽球技術(shù)的學(xué)與練
第三節(jié)  毽球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)與練
第四節(jié)  毽球運動規(guī)則簡介
參考文獻(xiàn)