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內(nèi)容簡介

　　孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，最后的結(jié)果肯定不理想，即使理想，也只是偶然?？荚嚦霈F(xiàn)了問題可以再改，但懷孕出現(xiàn)了一點問題都無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育出健康、聰慧寶寶的偶然變?yōu)楸厝?！孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做調(diào)整規(guī)劃，從而使備孕媽媽的卵子、備孕爸爸的精子質(zhì)量盡可能達到最優(yōu)，孕育出健康、聰慧的寶寶。本書由北京市海淀婦幼保健院副主任醫(yī)師徐文編著，從生育的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養(yǎng)準備等七方面向讀者介紹了如何科學備孕，語言通俗易懂，內(nèi)容科學全面。

作者簡介

　　徐文，副主任醫(yī)師，任職于北京市海淀婦幼保健院。畢業(yè)于蘭州醫(yī)學院臨床醫(yī)學系，從事婦產(chǎn)科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦產(chǎn)科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經(jīng)驗；對孕產(chǎn)期保健知識、孕期營養(yǎng)指導和咨詢、孕期優(yōu)生優(yōu)育、預防出生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠合并癥及并發(fā)癥的處理、產(chǎn)程的觀察和處理、產(chǎn)褥期產(chǎn)婦保健知識及指導等方面有豐富的臨床經(jīng)驗；在婦女保健教育領(lǐng)域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做了大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區(qū)級及院級多次獲獎。參與國家衛(wèi)生部及北京市多個科研項目，在國家核心期刊發(fā)表多篇文章。

圖書目錄

第一章關(guān)于懷孕的那些事兒
了解精子................................................. 3
了解卵子................................................. 5
了解子宮................................................. 7
了解生殖器官............................................. 9
受孕的必備條件........................................... 11
精子和卵子的相遇......................................... 13
順利懷孕的必備條件....................................... 14
第二章懷孕的最佳時期
生育的最佳年齡........................................... 17
懷孕的最佳季節(jié)........................................... 19
懷孕的最佳時機........................................... 21
結(jié)婚半年后再懷孕......................................... 23
知道自己的排卵期......................................... 25
排卵前一周同房受孕概率最高............................... 27
受孕的最佳性愛體位....................................... 29
利用人體生物節(jié)律，生出聰明寶寶........................... 31
最佳的受孕時機........................................... 32
第三章孕前檢查
女性的優(yōu)生檢查（1）...................................... 35
女性的優(yōu)生檢查（2）...................................... 37
女性的優(yōu)生檢查（3）...................................... 39
女性的優(yōu)生檢查（4）...................................... 41
男性的檢查............................................... 43
孕前防疫................................................. 45
遺傳咨詢................................................. 47
伴性遺傳疾病............................................. 49
孕前常見病的預防......................................... 51
孕前不要隨便用藥......................................... 53
女性孕前檢查項目匯總..................................... 54
第四章心理準備
現(xiàn)在想要寶寶嗎........................................... 57
家庭生活會發(fā)生的變化..................................... 59
做好自我心理調(diào)節(jié)......................................... 61
工作？孩子？孰重孰輕..................................... 63
保持樂觀良好的情緒....................................... 65
備孕爸媽不宜壓力過大..................................... 67
浪漫的氣氛，和諧的性生活................................. 69
孕前的心理準備很重要..................................... 70
第五章生活方式
戒煙戒酒................................................. 73
運動健身................................................. 75
居住環(huán)境對備孕的重要性................................... 77
孕前安頓好寵物........................................... 79
備孕爸媽不宜熬夜......................................... 81
謹防電磁輻射............................................. 83
“特殊”飲料應“特別”對待............................... 85
避開懷孕的“雷區(qū)”....................................... 87
停止避孕措施后能否立即懷孕............................... 89
孕前要調(diào)整好自己的生活................................... 90
第六章營養(yǎng)準備
孕前通過飲食排毒......................................... 93
備孕媽媽如何補充葉酸..................................... 95
備孕爸爸也要補充葉酸..................................... 97
備孕媽媽的營養(yǎng)需求....................................... 99
備孕爸爸需要的營養(yǎng)....................................... 101
孕前十大星級備孕食品..................................... 103
偏瘦的備孕媽媽要吃什么................................... 105
偏胖的備孕媽媽要吃什么................................... 107
孕期營養(yǎng)先知道........................................... 109
對孕婦奶粉先做了解....................................... 111
孕前做好充足的營養(yǎng)準備................................... 112
第七章孕前倒計時
孕前3個月................................................ 115
孕前2個月................................................ 117
孕前1個月................................................ 119
懷孕啦................................................... 121
判斷是否懷孕的方法....................................... 123
懷孕了，要有胎教計劃（1）................................ 125
懷孕了，要有胎教計劃（2）................................ 127
孕期特別注意............................................. 129
孕期要避免接觸有害物質(zhì)................................... 131
孕期心情關(guān)系到母體和胎兒的健康........................... 133
不要為抑郁癥埋下伏筆..................................... 135
孕期注意事項............................................. 136