卵巢養(yǎng)好、女人才好

前 言 一本致力于讓中國(guó)女性年輕十歲的書(shū)第一章 卵巢有多好，你就多年輕第1節(jié) 卵巢，女人的魅力之源第2節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的“一口井”第3節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的“脂肪管理器”第4節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的“保潔員”第5節(jié) 卵巢，女人體內(nèi)的生物鐘第二章 女人老得快，源于卵巢失養(yǎng)第1節(jié) 卵巢的四個(gè)生命周期第2節(jié) 卵巢“出狀況”，四類女人老得快第3節(jié) 卵巢健康自我檢測(cè)第三章 卵巢失養(yǎng)——拉響女人十輪衰老警報(bào)第1節(jié) 身材走樣:乳房萎縮、腰發(fā)福第2節(jié) 皮膚干燥、松弛起皺第3節(jié) 面部色斑激增第4節(jié) 虛弱、疲勞、體質(zhì)下降第5節(jié) 失眠、心累 第6節(jié) 情緒失控、焦慮多疑第7節(jié) 月經(jīng)不調(diào)第8節(jié) 陰道干、性交痛、失去"性"趣第9節(jié) 婦科病多發(fā)第10節(jié) 陣發(fā)潮熱多汗第四章 卵巢很受傷，九大不良習(xí)慣是元兇第1節(jié) 長(zhǎng)期熬夜第2節(jié) 過(guò)量飲用富含咖啡因的飲料第3節(jié) 過(guò)度減肥第4節(jié) 久坐不動(dòng)傷卵巢第5節(jié) 不科學(xué)運(yùn)動(dòng)第6節(jié) 貪涼第7節(jié) 避孕方式不當(dāng)?shù)?節(jié) 豆類食品攝入不足第9節(jié) 長(zhǎng)期吸煙、酗酒第五章 女性不同時(shí)期，給卵巢不同關(guān)愛(ài)第1節(jié) 18~25歲——卵巢撫養(yǎng)期：助卵巢發(fā)育，為美麗奠基第2節(jié) 25~40歲——卵巢保養(yǎng)期：讓風(fēng)韻駐足，給美麗保鮮第3節(jié) 40~55歲——卵巢調(diào)養(yǎng)期：重拾年輕，享受蛻變奇跡第4節(jié) 55歲以后——卵巢補(bǔ)養(yǎng)期：延緩更年期，給健康加分第六章 年輕十歲：保養(yǎng)卵巢自救三步曲第1節(jié) 補(bǔ)充專屬營(yíng)養(yǎng)，把卵巢叫醒第2節(jié) 藥食同源，全面狙擊“巢衰”并發(fā)癥第3節(jié) 多一份關(guān)心+多一份要求=年輕10歲的秘密第七章 專家解答卵巢保養(yǎng)常見(jiàn)問(wèn)題第1節(jié) 更年期癥狀一定要重視第2節(jié) 壓力大、脾氣暴躁要小心第3節(jié) 性生活不和諧，可能是卵巢惹的禍第4節(jié) 經(jīng)期紊亂女人要注意保養(yǎng)第5節(jié) 骨質(zhì)疏松，解決鈣的吸收是關(guān)鍵第6節(jié) 經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好怎么辦第7節(jié) 女性不正確的美容觀念第8節(jié) 女性如何保持健康的身材第9節(jié) 夜尿多需要補(bǔ)充雌激素第10節(jié) 一側(cè)卵巢切除術(shù)后的卵巢保養(yǎng)第11節(jié) 附件炎癥要當(dāng)心