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內(nèi)容簡介

“美調(diào)正”，一種全新的自力美容瘦身理念。不用吃減肥藥，不用去整形中心，通過雙手按摩就可以變?yōu)槭菝廊?！正形，而不是整形；用雙手把扭曲的肌肉和骨骼調(diào)回原位，恢復(fù)身體原本的健康和美麗！
　　針對臉、手、腰、腿各部位，作者詳細(xì)介紹了最具效果的專業(yè)手法，還配有全面準(zhǔn)確圖解，簡單易懂。

作者簡介

今津正美：從小就對美體很感興趣，后來由于兒子得了哮喘病開始學(xué)習(xí)美體和氣功。曾經(jīng)學(xué)習(xí)過野口整體、朝日式按腳法、英國芳香療法、TDF式頭蓋脊椎腰椎骨調(diào)節(jié)法、法國芳香療法等美體技術(shù)。2008年，以“讓你的外表和心靈一樣美”為經(jīng)營理念，在東京開了第一家“美調(diào)正”美容美體抗衰老沙龍。2009年春天，獲得日本社會文化功勞獎。

圖書目錄

Part1 美麗進行時自我正形重塑美 / 1
step1 復(fù)位你的骨骼和肌肉 / 2
step2 改善身體不適的根本之道 / 4
step3 你的身體正在僵化 / 6
step4 按摩護理后背打造青春靚穎 / 10
step5 每天10秒鐘簡單的矯正運動 / 12
step6 自我按摩正形守則 / 16
小貼士1：身體按摩說明書
善待上天賜予我們的身體吧！ / 18
part2 “面”向美麗自我正形美顏術(shù) / 19
美顏效果重在持久 / 20
持久美顏保有術(shù) / 21
美麗轉(zhuǎn)形日日見！ / 93
美麗實現(xiàn)經(jīng)驗談
眼睛周圍的浮腫得到改善。胖臉縮小一圈！ / 96
臉部輪廓清爽了！腰身也苗條了！ / 97
下顎曲線清晰了！豐臀效果實現(xiàn)！ / 98
緊臀成功！下半身瘦身兩個尺碼！ / 99
下半身臃腫消除！西裝上下身同尺寸！ / 100
再現(xiàn)完美的下顎曲線和迷人的臀線！ / 101
瘦腿！瘦身！顯苗條！ / 102
瘦臉后青春容顏的再現(xiàn)！ / 103
自我美化鼻與眼！克服自卑心理 / 104
我的美麗我做主
合理而高效率的自我正形問答篇 / 106