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內(nèi)容簡介

《坐月子吃什么，怎么吃宜忌速查寶典》是一本以“月子期間飲食宜忌”為主題的圖文生活書，全力為新媽媽解決坐月子遇到的各種飲食難題。本書從月子期間的時間先后、月子病的不同飲食方法，以及產(chǎn)后恢復(fù)體形需要的飲食調(diào)養(yǎng)等幾方面來敘述，將“飲食宜忌”的內(nèi)容貫穿始終，科學(xué)分類，詳細(xì)闡述。另外也包括許多小偏方、菜譜、營養(yǎng)師專家提示等相關(guān)內(nèi)容。
　　《坐月子吃什么，怎么吃宜忌速查寶典》體例科學(xué)，結(jié)構(gòu)合理，內(nèi)容翔實，圖文并茂，實用性強，是新媽媽坐月子必備、非常有價值的飲食宜忌參考指南。

作者簡介

　　北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授。國家“十五”科研攻關(guān)項目負(fù)責(zé)人，中華醫(yī)學(xué)會、北京醫(yī)學(xué)會專家?guī)斐蓡T。北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員，北京市朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦及高危圍產(chǎn)兒救治網(wǎng)絡(luò)專家，全國妊娠高血壓疾病學(xué)組成員。北京電視臺、中國生殖健康網(wǎng)、網(wǎng)易、人民網(wǎng)健康論壇、新浪孕產(chǎn)節(jié)目特邀嘉賓。北京人民廣播電視臺教育臺孕婦學(xué)校嘉賓主持。擅長優(yōu)生優(yōu)育遺傳咨詢、孕期和育期系統(tǒng)保健，對于孕期各種并發(fā)癥及高危妊娠的診斷、治療有著極期豐富的臨床經(jīng)驗。

圖書目錄

第一章產(chǎn)后最開始幾天的飲食宜忌
順產(chǎn)媽媽飲食宜忌
產(chǎn)后第一天
宜：溫和清淡的米粥菜湯
忌：過多食用蛋黃、肉類等難消化的食物
產(chǎn)后第二天
宜：肉湯、蛋湯和其他補血、添氣力的食物
忌：咸、辣、油膩等重口味食物
產(chǎn)后第三天
宜：催乳、清爽類食物
忌：老母雞等有回乳效果的食物
剖宮產(chǎn)媽媽飲食宜忌
產(chǎn)后第一天
宜：適當(dāng)飲水，吃少量清淡的流食
忌：各種干硬食物和難消化的肉類
產(chǎn)后第二天
宜：稀軟的半流質(zhì)食物
忌：豆類等產(chǎn)氣食物
產(chǎn)后第三天
宜：催乳、清爽類食物
忌：老母雞等有回乳效果的食物
產(chǎn)后第四天
宜：維生素豐富的食物，可促進傷口愈合的食物
忌：單一飲食造成營養(yǎng)不良
產(chǎn)后第五至七天
宜：疏肝解郁，讓心情變好
忌：刺激性食物和飲料

第二章月子每周飲食進補宜忌
產(chǎn)后第一周
宜：高蛋白、高熱量的開胃食物
忌：高脂肪、辛辣刺激的食物
產(chǎn)后第二周
宜：補血食物，補充維生素
忌：人參等藥膳，過度進補
……
產(chǎn)后第五至第六周

第三章月子期食物進補宜忌
宜吃的食物
……
慎吃的食物
……
專題乳汁分泌不足者飲食宜忌
第四章 “月子病”飲食調(diào)理宜忌
產(chǎn)后惡露不盡
產(chǎn)褥熱
專題特殊媽媽回乳餐
第五章恢復(fù)體形飲食調(diào)養(yǎng)宜忌
產(chǎn)后傷口愈合
產(chǎn)后瘦身
產(chǎn)后祛斑
專題月子期飲食進補十不宜
附錄哺乳喂養(yǎng)常見問題與解答