中國(guó)好食材：四季蔬果膳食指南

補(bǔ)養(yǎng)五臟蔬果速查表  養(yǎng)心蔬果速查表  養(yǎng)肝蔬果速查表  養(yǎng)脾胃蔬果速查袁  養(yǎng)肺蔬果速查表  養(yǎng)腎蔬果速查表  第一章 春季篇  春季水果 干果  木瓜 健脾消食清熱祛風(fēng)  香蕉 清熱解毒潤(rùn)肺滑腸  菠蘿 健脾解渴消腫祛濕  草莓 潤(rùn)肺生津利尿止渴  桑葚 補(bǔ)血滋陰生津潤(rùn)燥  蘋果 生津潤(rùn)肺除煩解暑  梨 潤(rùn)肺清心化痰止咳  櫻桃 補(bǔ)中益氣健脾和胃  板栗 滋陰補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃  春季菜 谷  韭菜 健胃行氣溫中補(bǔ)腎  菠菜 補(bǔ)血潤(rùn)腸滋陰平肝  油菜 活血化瘀寬腸通便  菜花 健腦壯骨補(bǔ)腎填精  胡蘿卜 益肝明目健脾和中  洋蔥 理氣和胃發(fā)散風(fēng)寒  茭白 解毒利便除煩解渴  土豆 和胃健中解毒消腫  香菇 補(bǔ)肝益腎益智安神  金針菇 補(bǔ)肝益腸益智防癌  小米 補(bǔ)腎益氣除熱解毒  燕麥 養(yǎng)肝和胃護(hù)膚美容  春季蔬果一覽  第二章夏季篇  夏季水果 干果  西瓜 清熱除煩生津解暑  杧果 益胃止嘔解渴利尿  桃 生津潤(rùn)腸益氣活血  杏 清熱解毒潤(rùn)肺平喘  李子 清熱生津清肝解毒  荔枝 理氣補(bǔ)血養(yǎng)心安神  桂圓 益氣養(yǎng)心養(yǎng)血安神  ……  第三章秋季篇  第四章 冬季篇