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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　即使“宅”在家里，也可以練出傲人的體魄。

　　看過“消防猛男閱歷”的人，都會(huì)投以羨慕與愛慕的目光，作者鄭元?jiǎng)P就是猛男之一。身為消防隊(duì)教練員，長(zhǎng)久與健身同好切磋討論，更深入學(xué)習(xí)研究，常發(fā)現(xiàn)很多人雖努力訓(xùn)練，卻因沒有相當(dāng)知識(shí)而“事倍功半”。

　　《打造硬漢：型男塑形寶典》全方位地讓您看清楚如何雕塑身材，隨時(shí)隨地練或在家自行訓(xùn)練，猛男教官的詳細(xì)步驟示范與正確觀念，陪大家一起塑身健身。另附CPR心肺復(fù)蘇術(shù)、異物哽塞急救法，讓大家掌握黃金救援時(shí)間。

作者簡(jiǎn)介

　　鄭元?jiǎng)P，生于1982年2002年警專消防系畢業(yè)2002年警察特考及格，分發(fā)至“新北市政府消防局第三救災(zāi)救護(hù)大隊(duì)八里分隊(duì)”2002年消防局中級(jí)救護(hù)技術(shù)員結(jié)訓(xùn)第一名2003年救助訓(xùn)練班結(jié)訓(xùn)第三名2004年消防暑緊急救護(hù)評(píng)核甲組警消替代役組全國(guó)第一名2004年消防署緊急救護(hù)訓(xùn)練助教班結(jié)訓(xùn)2005年防火宣導(dǎo)師資班結(jié)訓(xùn)2006年安檢實(shí)務(wù)講習(xí)訓(xùn)練班結(jié)訓(xùn)2007年救生教練班結(jié)訓(xùn)2008救援潛水進(jìn)階班結(jié)訓(xùn)2009年消防暑急流救生訓(xùn)練班結(jié)訓(xùn)2009年擔(dān)任消防基層特考班區(qū)隊(duì)長(zhǎng)2010年擔(dān)任八里閃燃柜種子教官2010年擔(dān)任消防局消防戰(zhàn)技教官2011年車輛保養(yǎng)干部班結(jié)訓(xùn)2012年擔(dān)任保長(zhǎng)坑空氣呼吸器種子教官目前任職于新北市政府消防局重陽分隊(duì)