五谷雜糧最養(yǎng)生：一谷補一臟 健康中國人

第一章心臟最怕堵、塞、栓，疏血通氣除負擔五谷養(yǎng)心，以赤、苦最佳老中醫(yī)推薦的最佳養(yǎng)心食材老中醫(yī)的五谷養(yǎng)心經(jīng)養(yǎng)心五谷大盤點小麥 除心煩、止消渴綠豆 利水祛濕、減心臟之負紅小豆 生津液、散惡血蓮子 通利經(jīng)脈之氣血蕓豆 利尿消腫、抗癌紅棗 寧心安神、益智健腦養(yǎng)血護心食療方潤腸護心清心解郁養(yǎng)心補血補心健腦消脂護心降“三高”防心勞四字訣——心不累，才健康
第二章肝瘀身體就遭殃，利水除燥是良方肝喜青、酸，五谷以補之想要肝臟健康，青、酸食物不可少飲食習慣影響肝臟健康護肝五谷大盤點高粱 促消化、利小便玉米 利膽、利尿、降血糖蕎麥 清解里熱、滋養(yǎng)肝臟黃豆 補虛養(yǎng)肝、活血祛瘀燕麥 護肝降脂花生 健脾益氣解肝毒杏仁 清肝瀉火養(yǎng)肝護肝食療方疏肝理氣清肝明目解酒護肝利肝排毒溫肝補腎疏肝健脾養(yǎng)心疏肝平肝清肺三大保肝穴，為你的肝臟保駕護航
第三章脾胃最怕受刺激，性平五谷來清補五谷補脾，甘、黃最宜黃色食物養(yǎng)脾胃老中醫(yī)的養(yǎng)脾經(jīng)健脾五谷大盤點大米 利消化、止泄瀉小米 清熱解渴、和胃溫中紅薯 促進胃腸蠕動、防治便秘芡實 補脾止瀉蠶豆 補中益氣、澀精實腸豌豆 除煩、止渴、清腸健脾益胃食療方消食開胃補虛養(yǎng)脾健脾養(yǎng)血益氣補脾溫補脾腎疏泄胃火足三里＋中脘，從此與脾胃疾病說再見
第四章肺為嬌臟怕煙塵，生津潤燥是根本潤肺補氣，辛通白補老中醫(yī)推薦的潤肺食材老中醫(yī)的養(yǎng)肺經(jīng)強肺五谷大盤點糯米 益氣、補脾肺糙米 清肺、促排毒薏米 補肺、清熱、利濕大麥 益氣調(diào)中、寬胸下氣核桃 溫肺定喘松子 潤肺止咳養(yǎng)肺潤肺食療方補肺益氣潤肺養(yǎng)血清肺通陽養(yǎng)肺宣肺滋陰潤肺解燥護肺養(yǎng)肺三寶，銀耳、秋梨加百合
第五章腎虛人就容易老，滋陰養(yǎng)血不可少腎為要臟，喜咸，黑補之老中醫(yī)推薦的養(yǎng)腎食材老中醫(yī)的養(yǎng)腎經(jīng)益腎五谷大盤點山藥 長肌肉、益腎氣腰果 補腎健脾、延緩衰老黑米 滋陰補腎、明目活血莜麥 除濕發(fā)汗、補虛益氣芝麻 補肝腎、潤五臟黑豆 解毒、利尿、補虛補腎養(yǎng)腎食療方補心益腎補腎固精溫陽補腎補肝益腎滋陰補腎常用補腎中成藥，你吃對了嗎？