在婚姻中遇見自己

第一章 為何有人越愛(ài)越疼痛
1. 天生的“醋壇子”002
過(guò)分吃醋是對(duì)愛(ài)缺乏自信的表現(xiàn)003
有時(shí)損毀愛(ài)情，只是為了自我保護(hù)005
他們有“魔力”自戀心理006
成長(zhǎng)支招：如何提升愛(ài)中的安全感？007
2. 遭遇“花心大蘿卜”008
“情圣”還是“花心大蘿卜”009
他們有讓人欲罷不能的天賦011
“見光死”的關(guān)系對(duì)他們有特殊吸引力014
他們的“情愛(ài)胃口”常人難敵015
他們對(duì)一段親密關(guān)系的信心依賴于比較優(yōu)勢(shì)016
自私與自戀的混合體017
成長(zhǎng)支招：停下追求“完美異性”的腳步018
3. 溫柔“迫害者” 019
壓抑自己，不過(guò)是為了控制對(duì)方019
對(duì)伴侶的“迫害”伎倆也能滿含溫情022
“迫害”的最好方式是把自己扮演成受害者023
成長(zhǎng)支招：學(xué)會(huì)自我滋養(yǎng)和自我陪伴025
4. 把愛(ài)“捏”在手心的人 026
當(dāng)“關(guān)心”變成“約束”026
“愛(ài)暴力”是他們一貫的作風(fēng)028
他們強(qiáng)烈地渴望“掌控”對(duì)方029
他們的控制欲望源于“恐懼”031
成長(zhǎng)小貼士：好婚姻要“留白”032
5. 破壞性自戀者 033
他們是一群善于“添堵”的人033
一切源于他們對(duì)自己的過(guò)度關(guān)注034
破壞型自戀者易造成伴侶和子女的安全感缺失036
他們?nèi)狈睬榈哪芰?37
成長(zhǎng)支招：如何提升共情能力？038
6. 那些過(guò)分認(rèn)真的人 038
家里家外兩張臉039
刻意的認(rèn)真和客氣都源于安全感缺失039
他們無(wú)法心安理得地享受愛(ài)040
成長(zhǎng)小貼士：學(xué)會(huì)自我接納042
7. 慣于把責(zé)任歸咎他人者 043
他們對(duì)自己寬容卻對(duì)別人殘忍044
伴侶常被他們逼得無(wú)路可退046
他們具有偏執(zhí)型人格特質(zhì)047
成長(zhǎng)支招：如何減少性格中的偏執(zhí)成分047
8. 愛(ài)情“乞丐” 048
他們?yōu)閻?ài)“奉獻(xiàn)”，是為了滿足自己049
無(wú)比渴望“被對(duì)方需要”050
不安全感讓他們?cè)趷?ài)情中“過(guò)度沉溺”051
成長(zhǎng)支招：愛(ài)需要“關(guān)心”而不是“照顧”052

第二章 我們都誤解了愛(ài)情
1. 愛(ài)情是有魔力的056
相信“愛(ài)情魔力”的人大多有英雄主義情結(jié)056
“英雄情結(jié)”源于自己內(nèi)心的不安059
愛(ài)情選擇多點(diǎn)理性，婚姻經(jīng)營(yíng)多點(diǎn)感性061
成長(zhǎng)小貼士：婚姻中痛苦的根源在于強(qiáng)烈的自我意識(shí)062
2. 總有一個(gè)更適合我的人063
追逐愛(ài)情的人063
他不是花心而是愛(ài)上了愛(ài)情065
總在追逐愛(ài)情難免錯(cuò)過(guò)人生067
成長(zhǎng)小貼士：讓愛(ài)的方式更成熟些068
3. 愛(ài)我的人應(yīng)該為我而改變069
降低標(biāo)準(zhǔn)的擇偶其實(shí)暗含期待069
對(duì)伴侶的期待是我們未了的心愿071
為什么女人更易嫌棄配偶不夠上進(jìn)073
真正接納自己的人也能接納不完美的伴侶075
婚姻中需要改變的人首先是自己076
成長(zhǎng)小貼士：如何用“婚姻日記”治療婚姻問(wèn)題077
4. 愛(ài)情可以彌補(bǔ)童年的遺憾078
婚姻問(wèn)題注定于相遇之際078
原生家庭藏著的婚姻秘密081
親密關(guān)系中移情是為了滿足自己082
成長(zhǎng)小貼士：如何避免童年遺憾影響我們的婚姻質(zhì)量083
5. 婚都結(jié)了，何必拘小節(jié)084
婚姻中哪些習(xí)慣讓人無(wú)法忍受084
品位相似的夫妻婚姻更合拍086
婚姻中別把“親情”當(dāng)作放縱自己的借口088
成長(zhǎng)小貼士：提升婚姻中的修為088
6. “性”，動(dòng)物的本能而已089
性“工具化”觀念帶給婚姻的悲劇089
夫妻之間是“性愛(ài)”，不是簡(jiǎn)單的“性”091
夫妻親密關(guān)系高于性、豐富于性092
成長(zhǎng)支招：如何提升夫妻“性修養(yǎng)”093
7. 個(gè)人形象是婚前的事095
個(gè)人形象管理能力影響親密關(guān)系發(fā)展095
婚后個(gè)人形象管理更為重要096
懂優(yōu)雅的人更有吸引力098
成長(zhǎng)小貼士：家庭中的夫妻禮儀099

第三章 婚姻中何必如此不安
1. 身邊躺著一個(gè)“偵探”的滋味102
被監(jiān)控的伴侶會(huì)丟失安全感102
“監(jiān)控伴侶”的沖動(dòng)來(lái)自于我們內(nèi)心的不安104
童年感覺(jué)自己被父母忽略的人更想抓緊伴侶107
成長(zhǎng)支招：先相信自己，才能信任伴侶108
2. 我只是想在婚姻中講個(gè)理108
夫妻沖突源于大家都有理109
婚姻中“愛(ài)”比“理”更能拉近兩顆心的距離112
成長(zhǎng)支招：夫妻處理沖突的策略115
3. 最易插足婚姻的“時(shí)代情人”116
夫妻之間，陪伴的質(zhì)量比形式更重要116
“時(shí)代情人”對(duì)婚姻的殺傷力不容小覷117
依賴網(wǎng)絡(luò)信息的人內(nèi)心藏著不安118
成長(zhǎng)小貼士：做時(shí)代的主人而不是奴隸120
4. 別總在伴侶需要的時(shí)候“缺位”120
婚姻的意義體現(xiàn)在關(guān)鍵時(shí)刻伴侶的回應(yīng)120
總是在關(guān)鍵時(shí)候缺位的伴侶缺乏責(zé)任心122
關(guān)鍵時(shí)刻缺位的人心理成熟度不夠123
成長(zhǎng)小貼士：好伴侶，關(guān)鍵時(shí)刻不缺位124
5. “婆媳關(guān)系”古來(lái)難124
婆媳矛盾是一種文化病125
從婆媳矛盾看出當(dāng)代家庭核心問(wèn)題126
婆媳關(guān)系檢驗(yàn)著一個(gè)人愛(ài)的能力127
成長(zhǎng)小貼士：婆媳關(guān)系重在建設(shè)128
6. 結(jié)婚后依然與父母最親近130
誰(shuí)阻擋了婚姻前行？130
婚姻中不要讓伴侶失去存在感132
婚姻中要學(xué)會(huì)融合兩邊原生家庭文化差異134
成長(zhǎng)小貼士：降低夫妻原生家庭親密關(guān)系差異對(duì)婚姻的影響135
7. 精于“算計(jì)”的愛(ài)情難持久136
你算計(jì)愛(ài)情，愛(ài)情就會(huì)拋棄你137
婚姻的幸福會(huì)被“算計(jì)”吞噬138
好夫妻永遠(yuǎn)都在相互裝傻139
成長(zhǎng)支招：夫妻“共贏”溝通最有效141
8. 冷漠是更為殘忍的“暴力”143
冷暴力是婚姻中最常見的虐待143
冷暴力對(duì)婚姻的殺傷力極大145
家庭冷暴力妨害家人身心健康146
成長(zhǎng)小貼士：如何化解家庭冷暴力147

第四章 親密關(guān)系中你早該知道的秘密
1. 婚姻中，我們首先需要解決的是自己的問(wèn)題150
成長(zhǎng)經(jīng)歷塑造了每個(gè)人特殊的情緒反應(yīng)模式150
每一段親密關(guān)系都有自己的成長(zhǎng)課題153
你在伴侶身上看到的問(wèn)題其實(shí)是自己的問(wèn)題157
成長(zhǎng)支招：學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒反應(yīng)模式160
2. 親密關(guān)系是一面 “魔鏡”161
親密關(guān)系“魔鏡”的特點(diǎn)162
透過(guò)“魔鏡”我們可以看到什么？163
“魔鏡”照出的是我們潛意識(shí)里的東西165
成長(zhǎng)支招：認(rèn)識(shí)潛意識(shí)里的“我”，提升生活幸福度169
3.“愛(ài)的底色”源自童年171
愛(ài)情中我們尋覓的是“理想父母”171
父母侵占孩子心理的后果173
心理被侵占的孩子是如何失去安全感的？175
那些游走在我們身體里的“心靈碎片”179
成長(zhǎng)支招：牽著內(nèi)心的“小孩”一起長(zhǎng)大182
4. 成長(zhǎng)中丟失的“安全感”對(duì)婚姻親密關(guān)系的影響184
小時(shí)候“撒嬌欲”沒(méi)有得到滿足的人婚姻問(wèn)題多184
親密關(guān)系中，缺乏安全感的人容易相互吸引186
安全感不強(qiáng)的人，在婚姻中覺(jué)得自己很委屈188
成長(zhǎng)支招：每一段感情都藏著愛(ài)情饋贈(zèng)給我們的成長(zhǎng)紅利189
5.“停止抱怨”是親密關(guān)系的轉(zhuǎn)折點(diǎn)190
婚姻的失望大多源于我們的過(guò)度期待191
婚姻問(wèn)題的轉(zhuǎn)折點(diǎn)始于我們停止抱怨193
治愈心靈舊傷，獲得內(nèi)心成長(zhǎng)194
成長(zhǎng)支招：解決婚姻問(wèn)題重點(diǎn)在“解決”而不是“問(wèn)題”本身197

第五章 愛(ài)讓人獲得成長(zhǎng)
1. 我們?yōu)楹螘?huì)墜入情網(wǎng)200
孤獨(dú)感讓我們渴望與另一個(gè)人融合200
每個(gè)人都有追求完整之我的心理需求202
性吸引力會(huì)讓我們墜入情網(wǎng)203
成長(zhǎng)支招：如何區(qū)別愛(ài)與不愛(ài)205
2. 為何“墜入情網(wǎng)”并未觸及真愛(ài)206
墜入情網(wǎng)的人情感與心靈都暫時(shí)退化206
缺乏愛(ài)的能力的人同樣會(huì)墜入情網(wǎng)207
脫離情網(wǎng)，才能真正相愛(ài)209
成長(zhǎng)支招：如何透過(guò)情網(wǎng)找到真愛(ài)211
3. 每個(gè)人都有自己的愛(ài)情劇本211
我們的愛(ài)情劇本是如何形成的？212
似曾相識(shí)的感覺(jué)與愛(ài)情劇本有關(guān)213
愛(ài)情故事腳本有可能誤導(dǎo)我們214
成長(zhǎng)支招：謹(jǐn)防一見鐘情是個(gè)“套”215
4. 真愛(ài)讓生命之花盛開216
只會(huì)“戀”不會(huì)“愛(ài)”必然失敗216
真愛(ài)的人內(nèi)心會(huì)深度聯(lián)結(jié)218
真愛(ài)富有創(chuàng)造力219
真愛(ài)是促進(jìn)彼此心智成熟的過(guò)程體驗(yàn)220
成長(zhǎng)支招：非相倚“共有應(yīng)答性”有助于產(chǎn)生愛(ài)的感覺(jué)222
5. 愛(ài)與被愛(ài)是一種能力223
親密關(guān)系的六大特性224
認(rèn)識(shí)人類愛(ài)的能力227
成長(zhǎng)支招：愛(ài)的能力不同的人在愛(ài)情中的差異231
6. 在愛(ài)中獲得成長(zhǎng)231
努力提升愛(ài)的成熟度231
“給予”是愛(ài)的凝聚力234
讓愛(ài)的目標(biāo)得到升華235
成長(zhǎng)支招：只有勇敢者才能遇見真愛(ài)237

第六章 在婚姻中成為最好的自己
1. 理性愛(ài)情是婚姻幸福的基礎(chǔ)240
如何選擇愛(ài)情才算理性？240
理性選擇愛(ài)情不是把愛(ài)情“功能化”242
成長(zhǎng)支招：美滿婚姻二維匹配模型介紹245
2. 認(rèn)識(shí)婚姻的生命旅程246
心理共生期246
沖突期247
平淡期250
整合期252
成長(zhǎng)支招：“溝通”是穿越?jīng)_突的關(guān)鍵254
3. 愛(ài)是彼此珍惜254
經(jīng)營(yíng)好夫妻感情“賬戶”255
和諧夫妻“會(huì)吵架”257
夫妻溝通有秘訣260
關(guān)于夫妻之間表達(dá)的秘訣260
關(guān)于夫妻傾聽的秘訣263
成長(zhǎng)支招：夫妻應(yīng)該彼此滋養(yǎng)，攜手成長(zhǎng)264
4. 夫妻在幸福婚姻中的狀態(tài)265
幸?；橐鲋械陌閭H更加獨(dú)立265
“性”成為愛(ài)的美妙音符268
遇見真實(shí)的自己270
成長(zhǎng)支招：幸福婚姻是一門“平衡”藝術(shù)272
5. 在婚姻成為最好的自己273
婚姻是“自我”完善的修煉場(chǎng)273
回到自己的“中心點(diǎn)”275
成為一個(gè)能夠給出“蜂蜜”的人276
參考文獻(xiàn)279